רוטר - שכיבות שמיכה על אגרופים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
השאלה למה? איזה מטרות?	spidey1	27.05.13 12:20	1
ביחידות מובחרות בצבא עושים על אגרופים. כנראה משם לקחת את הרעיון.	ליל קיץ	27.05.13 12:30	2
זה לא מעביר את העבודה ליד האחורית?	כמה עוד	27.05.13 12:33	3
אה?	spidey1	27.05.13 13:51	4
לא חשוב, התבלבלתי עם מצב אחר של שכיבות סמיכה	כמה עוד	27.05.13 14:18	5
אם אתה עם כף יד או אגרופים זה לא משנה	spidey1	27.05.13 15:42	6
פשוט האינטואיטיבי שלי לש.ס על מרפקים זה כשהם צמודים לגוף ומקבילים לגוף	כמה עוד	27.05.13 16:30	7

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:20 27.05.13

1. השאלה למה? איזה מטרות?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

12:30 27.05.13

2. ביחידות מובחרות בצבא עושים על אגרופים. כנראה משם לקחת את הרעיון.
בתגובה להודעה מספר 0

בגדול אין יותר מדי בעיה.
הקטע הוא שזה לא משפיע על השרירים יותר מהצורה הרגילה,
פשוט מחזק את האגרופים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

12:33 27.05.13

3. זה לא מעביר את העבודה ליד האחורית?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:51 27.05.13

4. אה?
בתגובה להודעה מספר 3

http://www.troll.me/images/idiot-gaston/dafuq-did-i-just-read.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

14:18 27.05.13

5. לא חשוב, התבלבלתי עם מצב אחר של שכיבות סמיכה
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:42 27.05.13

6. אם אתה עם כף יד או אגרופים זה לא משנה
בתגובה להודעה מספר 5

מה שמשנה הוא המיקום של המרפקים שלך.

מרפקים כלפי חוץ:
אגוניסט: חזה גדול
סינרגיסטים: דלתא קידמית ויד אחורית
כשהמרפקים מתקרבים פנימה
הדגש עובר ליד האחורית והדלתא הקידמית
סינרגיסט חזה עליון

אם אתה על כף היד\גב היד\אגרופים\אצבעות\אצבע\זרת\מפרק וכו.. אין קשר לאיזה שריר עובד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

16:30 27.05.13

7. פשוט האינטואיטיבי שלי לש.ס על מרפקים זה כשהם צמודים לגוף ומקבילים לגוף
בתגובה להודעה מספר 6

אז בגלל זה ישר קפץ לי היד אחורית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד