רוטר - שאלה למבינים בתזונה... :(

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תמונות	spidey1	13.06.13 18:13	1
השינוי שאתה רואה הוא תוצאה של הורדת מאסת השריר הרזה של הגוף	V-SPEC	13.06.13 18:48	2
ממממ יכול להיות שאתה צודק אבל...	-M-	13.06.13 19:03	3
אתה עושה סט פעם בשבוע?	V-SPEC	13.06.13 19:49	4
אפילו אני כבר לא אוכל קוראסונים זה פאסה	Mystics	13.06.13 23:07	6
ברכותיי אתה משמין	rmeker	13.06.13 22:37	5
אתה יכול לפרט קצת על השייק הזה	bmaorlo	13.06.13 23:12	7
ברור!	rmeker	15.06.13 13:34	8

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:13 13.06.13

1. תמונות
בתגובה להודעה מספר 0

http://www.troll.me/images/rock-imagination/using-imagination-since-no-pic.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:48 13.06.13

2. השינוי שאתה רואה הוא תוצאה של הורדת מאסת השריר הרזה של הגוף
בתגובה להודעה מספר 0

כתוצאה מתזונה לקויה, וחוסר פעילות ספורטיבית. בנוסף לדעתי האישית יש לך פעילות בלוטות תריס מהירה משמע הקצב חילוף חומרים שלך מהיר ולכן אתה לא "משמין" מאכילה לא מסודרת ונכונה, פה גם הבעיה כי אתה יודע מה אומרים אל תסתכל בקנקן אלא במה שבתוכו. ואם תמשיך ככה הבתוכו לא היה טוב בלשון המעטה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-M-
חבר מתאריך 19.5.06
20503 הודעות

19:03 13.06.13

3. ממממ יכול להיות שאתה צודק אבל...
בתגובה להודעה מספר 2

מבחינת נפחים אין שינוי מהותי כלל :/ רוחב הכתפיים שלי לא השתנה וגם לא הבטן
וכל השאר. חוץ מזה אני עוד מקפיד פה ושם לעשות איזה סט פעם בשבוע לפחות
אבל לא משהו מטורף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

19:49 13.06.13

4. אתה עושה סט פעם בשבוע?
בתגובה להודעה מספר 3

מה אתה DJ מה זה סט פעם בשבוע.. טוב שלא רשמת לי אבל אני קם ויושב לפחות פעמיים ביום..

90% מהפורום עובד/לומד עושה משהו עם עצמו זה סתם תירוץ. מה זה קרואסון ארוחת בוקר? זה זבל טהור.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

23:07 13.06.13

6. אפילו אני כבר לא אוכל קוראסונים זה פאסה
בתגובה להודעה מספר 4

ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

rmeker
חבר מתאריך 22.5.13
26 הודעות

22:37 13.06.13

5. ברכותיי אתה משמין
בתגובה להודעה מספר 0

משמע עולה באחוזי שומן ככל הנראה.
מסת שריר מתפרקת ורקמות שומן נוצרות.
תעצור את זה כמה שיותר מהר.
ואם אני בתור סטודנט שעובד גם מוצא את הכוח להכין איזה שייק עם שיבולת שועל בננה וחלב ואיזה חביתה בבוקר ולוקח איתי ללימודים בטטות מהמיקרו עם חזה עוף, אני בטוח שגם אתה תוכל

קוראסון זה אחד הדברים הכי נוראיים בעולם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

bmaorlo
חבר מתאריך 13.4.03
4770 הודעות

23:12 13.06.13

7. אתה יכול לפרט קצת על השייק הזה
בתגובה להודעה מספר 5

איך אתה מכין אותו ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

rmeker
חבר מתאריך 22.5.13
26 הודעות

13:34 15.06.13

8. ברור!
בתגובה להודעה מספר 7

יש שתי אופציות
33 גרם שיבולת שועל
בננה אחת
כוס מים אחת (200 מ"ל) וכמה קוביות קרח שיהיה קצת קר
וסקופ אחד של אבקת חלבון
יוצא 350 קלוריות בערך

אופציה שניה זה אם אין לך אבקת חלבון פשוט שים חלב במקום המים והחלבון ותכין איזה חביתה בצד.
זה כבר ייצא 350 קלוריות + הקלוריות מהחביתה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד