אז אל תבואו בטענה שאתם על 12 אחוז שומן בחיטוב אחרכ.
עם כל הכבוד ואני מעריך כל אדם שמתאמן
אבל יש לאימון ויש להתאמן.

כמוך , אין לך את הרצון . השאיפה. הכוח. הסבלנות ועוד מיליון תכונות כדי להצליח ולהגיע לרמה גבוהה. אז אתה ועוד אחרים םשוט המצאתם לעצמכם סיבה למה מישהו נראה ככה והשני אחרת.
זה כמו כל דבר בחיים . מי שמשקיע באמת משיג תוצאות.
אתה לא יכול.לצפות לעשות 5 אימונים של שעה בשבוע ולהיראות כמו אחד שעל בוקר פותח בשעתיים וחצי אימן. ואחרי הצהריים נותן עוד 40 דקות עד שעה.
סה טו.
אז תפסיקו להמציא לעצמכם תירוצים ותצאו להתאמן כמו שצריך.

וליד קדמית אני עושה תרגיל אחד פעם בשבוע ,
משקולות חופשי בישיבה , 5 סטים של 15 חזרות וזהו.

שזה משקלים מכובדים יחסית
והוא לא גדל בהרבה

אני מכיר אנשים שלוחצים 100 ו90 קילו גם והחזה גדול יותר
שלי רחב מאד פשוט :\