כמובן שהכל תלוי באיזה שלב אתה באימונים שלך, אני מתאמן כבר 4 וחצי שנים כמעט התחלתי באיזור ה60 קילו, בשנה הראשונה בלסתי כמו חמור ועליתי למשקל של 80 כמובן שזה לא 20 קילו שריר נקי , אבל לדעתי מתוך ה20 קילו , 12 היו בערך שריר אולי אפילו טיפה יותר כי גם ירדתי באחוזי שומן. בשנה השניה כבר הצלחתי להגיע לאיזור ה84. ומאז בערך כל שנה הצלחתי לעלות עוד 2 קילו, למרות שבשנה האחרונה עליתי 6 קילו , קיבלתי המון טיפים ששידרגו לי את האימונים בכמה רמות והיום אני שוקל 100 ,
אם אתה בתחילת הדרך , אתה יכול לעלות המון אבל לעלות אחרי שנתיים -3 של אימונים , במידה ועבדת חזק , זה קשה יותר
אני לא מאמין בסף גנטי , אבל אני מה שיקרה הוא שהקצב יהפוך להיות ממש ממש איטי , ואולי תגיע למצב של להוסיף קילו בשנה , מה שכן תצתרך לעלות את הגירוי כל פעם , וזמן לעשות את זה בשלב הזה של החיים אין ßarak,