כמובן שהכל תלוי באיזה שלב אתה באימונים שלך,
אני מתאמן כבר 4 וחצי שנים כמעט
התחלתי באיזור ה60 קילו, בשנה הראשונה בלסתי כמו חמור ועליתי למשקל של 80
כמובן שזה לא 20 קילו שריר נקי ,
אבל לדעתי מתוך ה20 קילו , 12 היו בערך שריר אולי אפילו טיפה יותר כי גם ירדתי באחוזי שומן.
בשנה השניה כבר הצלחתי להגיע לאיזור ה84.
ומאז בערך כל שנה הצלחתי לעלות עוד 2 קילו, למרות שבשנה האחרונה עליתי 6 קילו , קיבלתי המון טיפים ששידרגו לי את האימונים בכמה רמות והיום אני שוקל 100 ,

אם אתה בתחילת הדרך , אתה יכול לעלות המון
אבל לעלות אחרי שנתיים -3 של אימונים , במידה ועבדת חזק , זה קשה יותר