קצת רקע:
עד הגיוס הייתי מאוד רזה, 185 ס"מ על 75 ק"ג התגייסתי לצהל.
3 שנים אחרי נשארתי באותו הגובה, אבל עם עוד 25 ק"ג נוספים. כמובן שהשנים בהן אתה סטודנט לא ממש תורמות לשמירה על המשקל, אבל לפני שנה, ב19/7/12, בעקבות משהו שחברה שלי אמרה לי, החלטתי לקחת את עצמי בידיים.התחלתי להתאמן בחדר כושר כמה שיותר-אירובי,משקולות,שחיה, רכיבות אופניים,כדורסל עם חברים, מה לא רק לעשות פעילות גופנית.
ברגע שראיתי שינוי קטן, זה נתן לי מוטיבציה מטורפת ולפני 3 חודשים,בהתייעצות עם מאמן כושר גופני ותזונאי, בניתי תוכנית אימון ותזונה.
אני רואה שאנשים משתפים פה את השינויים שהם עוברים, אז אמרתי למה לא (למרות שיש עוד עבודה רבה).
לפני 3 חודשים:
-משקל:96.6 ק"ג.
-אחוז שומן:21
תמונה:
נתונים מיום רביעי האחרון:
-משקל:88 ק"ג.
-אחוז שומן:14.2
-היקף יד:40 ס"מ
תמונות:
מתנצל על האיכות, צילום בפלאפון :/
אני מודע לזה שיש עוד הרבה עבודה, אבל בהחלט יש מוטיבציה.
מוזמנים לשאול,לקטול,הערות,טענות,הארות וכו'.