רוטר - זורם פה קצת עם התהליכים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
חריף ביותר אחינו!	Limp Bizkit	26.07.13 23:20	1
תודה אחי..	lmnop	26.07.13 23:37	3
אדיר,אהבתי.	Uri 4 Ever	26.07.13 23:25	2
10x	lmnop	26.07.13 23:38	4
שיפור ענק!!	hagayben	27.07.13 01:02	5
נייס	IGwarez	27.07.13 15:41	6
כן	lmnop	27.07.13 16:12	8
יכול בבקשה לפרט קצת	BubChOn	27.07.13 16:28	9
בוא אני אפרט לך פה, כדי שלא תתבלבל ותיקח בלי לדעת מה עושים .	Asi Gueta	30.07.13 11:39	12
יפה מאוד	המרוקאי	27.07.13 15:58	7
מעולה	eli-15	27.07.13 19:27	10
שפיץ על! אני מתפדח להעלות תמונות שלי מהטומורולנד עכשיו	spidey1	30.07.13 06:32	11
חח אתה יותר BULK ממני בהרבה	lmnop	30.07.13 19:11	13
אנחנו שוקלים אותו דבר עכשיו (:	spidey1	31.07.13 00:30	14

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות

23:20 26.07.13

1. חריף ביותר אחינו!
בתגובה להודעה מספר 0

רק חסר קצת lats, ככה זה נראה לפחות מהתמונות אבל בכללי שינוי ממש טוב, כיף לי לראות תמונות כאלו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

23:37 26.07.13

3. תודה אחי..
בתגובה להודעה מספר 1

כן פעם הגב היה די חלש אצלי רואים את זה בתמונות בהתחלה, היתי עושה די הרבה זמן AB 3-4 פעמים בשבוע אימונים של שעה

בחצי שנה האחרונה אני עושה ABCDEFG (לא יודע אם יש באמת תכנית כזאת אבל זה אומר שעל השריר שלא עבדת היום במכון אתה תעבוד מחר) ככה שאני כיום לא מדלג על שום שריר ונותן הרבה סטים ותרגילים לכל שריר, אימון יוצא שעה וחצי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Uri 4 Ever
חבר מתאריך 1.8.02
312 הודעות

23:25 26.07.13

2. אדיר,אהבתי.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

23:38 26.07.13

4. 10x
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

hagayben
חבר מתאריך 8.3.09
1115 הודעות

01:02 27.07.13

5. שיפור ענק!!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

15:41 27.07.13

6. נייס
בתגובה להודעה מספר 0

יש לך תמונות לפני ואחרי נטו של הסייקל קלן?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

16:12 27.07.13

8. כן
בתגובה להודעה מספר 6

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.07.13 בשעה 16:18 בברכה, lmnop

http://i41.tinypic.com/2v2cnpz.jpg

https://rotter.name/nor/party/20042.shtml#2

אחרי שירדתי באחוזי שומן.. עשיתי סייקל של 21-25 יום 2-3 ביום
זה באמת הוריד אותי לאחוזי שומן נמוכים, ומהנקודה הזאת שיפרתי אוכל + אימונים , ודברים רק השתפרו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BubChOn
חבר מתאריך 9.6.11
2566 הודעות, 2 פידבק

16:28 27.07.13

9. יכול בבקשה לפרט קצת
בתגובה להודעה מספר 8

מה זה קלן, איך עושים איתו סייקל וכו'?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

11:39 30.07.13

12. בוא אני אפרט לך פה, כדי שלא תתבלבל ותיקח בלי לדעת מה עושים .
בתגובה להודעה מספר 9

אתה ניכנס לפה :
http://www.kilogram.co.il/127/clen-%D7%A7%D7%9C%D7%9F-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D/

וקורא את התיאור של מה זה "קלן" כמו שצריך .
כי שם זה מוסבר הכי טוב שיש .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות

15:58 27.07.13

7. יפה מאוד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

19:27 27.07.13

10. מעולה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

06:32 30.07.13

11. שפיץ על! אני מתפדח להעלות תמונות שלי מהטומורולנד עכשיו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

19:11 30.07.13

13. חח אתה יותר BULK ממני בהרבה
בתגובה להודעה מספר 11

בשיא שלי לפני כמה חודשים שקלתי 84 על 1.84 גובה
היום אני באיזור ה77-78 קילו @ 184
נרגעתי עם המאסה ועם הכמויות חלבון/אוכל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:30 31.07.13

14. אנחנו שוקלים אותו דבר עכשיו (:
בתגובה להודעה מספר 13

אבל אני 1.73
אוף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד