יש מצב שחסר עובי ,
למרות שאני לא דק יש עובי מכובד,
אבל לא משהו פסיכי.

דדליפט אני עושה אבל כבר לא עובד עם משקלים גבוהים
אני מפמפמ 150-160 קילו

משיכות אני עושה עם משקל מכובד יחסית , בנט רו עם מוט אולימפי חופשי עם 3 פלטות כל צד , כלומר 140 קילו ל8 חזרות.

החזה בפיגור מאז ומתמיד
כי ההיקף יד 46-47 , והחזה לא פיצי , אבל הוא לא ענקי כמו שלדעתי היה אמור להיות
אני רואה אנשים שלוחצים 100 קילו עם חזה כמו שלי
אני עובד היום עם 140-150 והוא לא גדל.

חטוב , אני בערך 8 אחוז , אני אוכל מלא גאנק ולא מרגיש כזה חטוב
תמיד רוצה עוד
אבל לא מוכן לשמור תזונה בשביל זה