מה זה התפריט רעב הזה? אתה בשואה?קודם כל כנס וקרא פה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81
אוכלים מעט מדי – טעות – הגוף נכנס למצב הישרדות, כי הוא בטוח שזה עניין של חיים או מוות, הוא שורף פחות ואוגר יותר, ובנוסף, מפעיל מנגנונים (הורמונים) שגורמים לרעב מוגבר כדי להכניס יותר אנרגיה קלוריות).
צמצום משמעותי של הצריכה הקלורית
רבים נוטים לחשוב שאכילה מועטה תסייע בירידה במשקל.
לצמצום קלורי משמעותי (גברים מתחת ל- 1600 קק"ל, נשים מתחת ל- 1200 קק"ל), בוודאי אם ממושך, ישנם השלכות שליליות, גופנו זקוק לאנרגיה זמינה בכדי לתפקד בצורה תקינה, כאשר אנו לא מספקים לגוף את האנרגיה לה הוא זקוק, הוא ינצל מאגרים בגוף בכדי לקבל אנרגיה. במצב בו הגוף נמצא ב"מצוקה קלורית", קשה לנצל אנרגיה ממאגרי השומן והאנרגיה המנוצלת מקורה באנרגיה האגורה ברקמת השריר. ירידה ברקמת השריר גוררת ירידה בהוצאה האנרגטית היומית (רקמת השריר הנה רקמה פעילה אשר צורכת יותר קלוריות מרקמת שומן) אשר בסופו של דבר יוביל להשמנה.