כל גרם פחמימה סופח 2.7 מל מים.
זא שאם נניח שישי שבת אתה מתפרע ואוכל הרבה
נניח מסיים תבנית עוגה שאמא הכינה וזה 20 פרוסות
כל פרוסה נניח היא 40 גרם
זה 800 גרם נטו פחמימה רק מהעוגות , לא מכליל דברים מסביב.
זא שעלית באיזור הקילו וחצי - 2 נוזלים.
וכן זה משמעותי
פשוט מוסיפים יומיים של אירובי טוב והנוזלים יוצאים בקלות
ßarak,