אני יכול לתת לך להרים משקולת של קילו 1000 פעמים במהירות מטורפת
אתה כנראה תזיע ותרגיש יותר מסופק מהאימון מאשר 3 סטים עם משקולת של 100 ק"ג.
אבל זה לא אומר שזה עבודה נכונה.אני לא מבין למה בני אדם מחפשים לעשות הכל מסובך.
זה נורא פשוט.
רוצה להעלות במאסה? תיהיה בפלוס קלורי
רוצה לרדת במאסה? מינוס קלורי
זה לא משנה אם תעשה תוכנית A או B או C או אינטנסיטי או PX90 או TRX או 300 חזרות
זה לא רלוונטי בכלל
דבר שני
אתה רוצה להגדיל את ההוצאה הקלורית שלך? אז למה דווקא באימון כוח שבהגדרתו הוא אימון כוח.
תעלה על ההליכון ותרוץ קצת...
למה לקחת את האימון כוח ולעשות ממנו חצי אירובי?
זה למה כל הגולשים פה בפורום שעשו את זה נראים כאילו DO YOU EVEN LIFT BRAH?!
חלאס לחפש איזה תוכנית גאונית
מתי תבינו שעובדים עליכם!?
מתי?!