רוטר - לחברה שעושים פה AB איך הולכת החלוקת אימונים שלכם ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
A חזה אחורית רגלים B גב כתפיים קדמית	BlueBlood	18.08.13 19:21	1
ומבחינת ימי אימונים ?	shy327	18.08.13 20:36	2
השאיפה זה ABxABxx אבל זה משתנה לפי הלוז שלי	BlueBlood	19.08.13 18:47	8
ככה:	Bar	18.08.13 20:57	3
A-חזה כתפיים יד אחורית , B-גב , רגליים ויד קדמית.	Rul3R	18.08.13 21:45	4
A: חזה יד קדמית רגליים B: גב כתפיים יד אחורית	NVK	18.08.13 22:21	5
לא עושה AB כרגע אבל החלוקה הכי טוב לדעתי היא	CrAzY-ReD	18.08.13 22:23	6
לדעתי הכי טוב זה	AspiriN86	19.08.13 00:24	7
ככה	MarioMan	19.08.13 19:04	9

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

19:21 18.08.13

1. A חזה אחורית רגלים B גב כתפיים קדמית
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

20:36 18.08.13

2. ומבחינת ימי אימונים ?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

18:47 19.08.13

8. השאיפה זה ABxABxx אבל זה משתנה לפי הלוז שלי
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק

20:57 18.08.13

3. ככה:
בתגובה להודעה מספר 0

A= גב כתפיים יד קדמית
B= חזה רגליים יד אחורית
אני עובד ראשון שני רביעי חמישי, ABAB

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Rul3R
חבר מתאריך 24.3.02
1994 הודעות

21:45 18.08.13

4. A-חזה כתפיים יד אחורית , B-גב , רגליים ויד קדמית.
בתגובה להודעה מספר 0

A אימון רצח..אבל מרגישים טוב בסוף..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NVK
חבר מתאריך 30.7.13
41 הודעות

22:21 18.08.13

5. A: חזה יד קדמית רגליים B: גב כתפיים יד אחורית
בתגובה להודעה מספר 0

ימי עבודה: ABXABXX

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

22:23 18.08.13

6. לא עושה AB כרגע אבל החלוקה הכי טוב לדעתי היא
בתגובה להודעה מספר 0

A-חזה,רגליים,אחורית
B-גב, כתפיים,קדמית
מאוד ממליץ להתחיל עם A ולא עם B בגלל ההתנגשות הקטנה בחזה-כתפיים, עדיפות אם כבר שחזה יבוא לפני.
חלוקה נוספת שאני אוהב היא:

A-גב,חזה,קדמית
B-רגליים,כתפיים, אחורית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AspiriN86
חבר מתאריך 14.9.08
11550 הודעות

00:24 19.08.13

7. לדעתי הכי טוב זה
בתגובה להודעה מספר 0

A-חזה,כתפיים,אחורית
B-רגליים,גב,קדמית

אימון B לא רואה ממטר את A
מבחינתי B מי שלא יוצא בהרגשה שהוא נאנס אז הוא לא עושה אימון כמו שצריך
ברגליים וגב זה סקווטים,דד ליפטים, ובנט אוור...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

19:04 19.08.13

9. ככה
בתגובה להודעה מספר 0

A כל הגוף
B כל הגוף

פיצול יעיל במיוחד יש לציין.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד