רוטר - סרטון שלי עושה 10 עליות כוח + 10 מתח ועוד סרטון של לחיצה צרפתית עם 57.5 קילו

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תגיד לי מה נותן העליות כוח האלה ? אני אף פעם לא מצליח להבין .	Asi Gueta	06.09.13 12:47	1
אני לא עושה אותו כדי לקבל תוצאה ספציפית כלשהי.	SpOoKi	06.09.13 12:53	2
תענוג ! טוב לדעת :) אם זה משפר כוח וכו אז מצויין המשך כך ממש יפה :)	Asi Gueta	06.09.13 13:05	4
108 קילו מעיף 12 כאלה בכיף :)	Kennyz	06.09.13 13:01	3
קאלי מאסל שוקל 108ועושה 20	spidey1	06.09.13 19:25	12
זה גורילה לא בן אדם...	kobituashi	07.09.13 19:26	14
טוב מאוד	BlueBlood	06.09.13 15:14	5
עברתי את זה כבר	SpOoKi	06.09.13 15:37	6
אצלי זה הבריא כמה פעמים אבל שוב עשיתי את זה ואני סובל מכאבים כבר איזה חודש	BlueBlood	06.09.13 15:53	7
תנסה לקחת את הכתף טיפה לאחור (לכיוון הראש) בניגוד לאיך שספוקי	CrAzY-ReD	06.09.13 18:43	10
יפה מאד , הטכניקה דווקא בסדר גמור בעליות כוח תנסה על טבעות	Mystics	06.09.13 17:48	8
איזה שפיץ	ליל קיץ	06.09.13 18:11	9
יפה מאוד!	CrAzY-ReD	06.09.13 18:43	11
אני הצלם המוכשר... (:	ISRAELYxMAMBA	06.09.13 23:30	13
סוסון .	Uri 4 Ever	08.09.13 15:36	15

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

12:47 06.09.13

1. תגיד לי מה נותן העליות כוח האלה ? אני אף פעם לא מצליח להבין .
בתגובה להודעה מספר 0

אני רואה הרבה חבר'ה אצלנו שגם במשקלך בערך עושים ת'שטויות האלה .
כי בתאכל'ס אני לא רואה מישהו ששוקל 100 קילו +- מצליח להרים את עצמו כמוך.

מה המטרה ?
אני לא רואה בזה משהו מועיל אלא להפך תרגיל טיפשי שמבזבז ת'זמן .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

12:53 06.09.13

2. אני לא עושה אותו כדי לקבל תוצאה ספציפית כלשהי.
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 06.09.13 בשעה 13:02 בברכה, SpOoKi

יש לי מתיחה שמפריעה לי לעשות תאימון גב הרגיל שלי אז אני עושה תרגילים למשקל גוף.. ואני אוהב את התרגיל הזה.. גם כי הוא מאוד קשה וסוג של מאתגר. אחרי 7 שנים של אימון יש מקום לנסות דברים חדשים, לא?

והתרגיל הזה פחות נוגע למשקל, אלא לכוח שלך ביחס למשקל שלך. אם אתה לא רואה שאנשים במשקל 100 קילו יכולים לעשות אותו, זה בגלל שהכוח שלהם (בגב) ביחס למשקל שלהם הרבה יותר נמוך משלי.

ד"א, דור (Mystics) עושה את התרגיל הזה הרבה זמן.. והוא שוקל נראה לי 40 קילו יותר ממני

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

13:05 06.09.13

4. תענוג ! טוב לדעת :) אם זה משפר כוח וכו אז מצויין המשך כך ממש יפה :)
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Kennyz
חבר מתאריך 2.9.12
615 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:01 06.09.13

3. 108 קילו מעיף 12 כאלה בכיף :)
בתגובה להודעה מספר 1

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:25 06.09.13

12. קאלי מאסל שוקל 108ועושה 20
בתגובה להודעה מספר 1

למרות שהוא מהמאסל אפ ה13-14 לדעתי חתך את הסרטון והוסיף עוד 6

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kobituashi

חבר מתאריך 18.3.02
6186 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

19:26 07.09.13

14. זה גורילה לא בן אדם...
בתגובה להודעה מספר 12

תראו מה הבאתם כדוגמא...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:14 06.09.13

5. טוב מאוד
בתגובה להודעה מספר 0

אבל אני שונא את הלחיצה הצרפתית. תמיד גורם לי לדלקת במרפק. מפסיק עם התרגיל הזה לגמרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:37 06.09.13

6. עברתי את זה כבר
בתגובה להודעה מספר 5

יש למרפק שלי כושר הישרדות של ג'וק כבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:53 06.09.13

7. אצלי זה הבריא כמה פעמים אבל שוב עשיתי את זה ואני סובל מכאבים כבר איזה חודש
בתגובה להודעה מספר 6

וזה סתם מזיין אותי עכשיו לא יכול להתאמן כמו בנאדם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:43 06.09.13

10. תנסה לקחת את הכתף טיפה לאחור (לכיוון הראש) בניגוד לאיך שספוקי
בתגובה להודעה מספר 5

מבצע בסרטון (לא שזה לא טוב), אני מדבר כרגע עליך ואיך לנסות ולהמנע מהכאבים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:48 06.09.13

8. יפה מאד , הטכניקה דווקא בסדר גמור בעליות כוח תנסה על טבעות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

18:11 06.09.13

9. איזה שפיץ
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:43 06.09.13

11. יפה מאוד!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ISRAELYxMAMBA

23:30 06.09.13

13. אני הצלם המוכשר... (:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Uri 4 Ever
חבר מתאריך 1.8.02
312 הודעות

15:36 08.09.13

15. סוסון .
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד