The Insanity Workout

300 Spartan Workout

P90X

FST-7

וכדומה וכדומה וכדומה

אני אסביר איך כל התוכניות האלה עובדות.
(את החלק הזה אני מתרגם)
דבר ראשון, צריך לחשוב על שם מגניב וקליט בשילוב עם סגנון מיוחד של אימון, בוא נחשוב על שם ממש עכשיו - "הייפר סטטיק וורקוואט".
אפשר לסמן וי על השם.
שלב הבא, חשיבה על צורת האימון, שהיא כמובן תיהיה אחיזה סטטית.
מה שעושים זה שבכל תרגיל, בחזרה האחרונה, מחזיקים את הכבל\משקולת במצב מקווץ עד לכשל.
עכשיו כל מה שנשאר לעשות זה להוסיף עוד חרטוטים מסביב על למה זה עובד בצורה שישמע משכנעת.
לכתוב את זה בצורת eBook, להצטלם כחטוב לאיזה סרטון הסבר ביוטיוב, וזהו... Viola
יש לנו תוכנית אימונים חדשה.

בסופו של דבר, אין דרכי קיצור, ואין איזה דרך מהפכנית שב90 יום תראו כמו ZYZZ\ג'ף סעיד\רוב ריצ'ס\אלון גבאי או כל אחד אחר מהסגנון הזה ושאר דוגמני הפיטנס

תצמדו לBASIC
אימונים חזקים, תזונה נכונה, שינה טובה וRepeat
או במילים אחרות:
http://p.twimg.com/A5_3Do5CEAAMZu9.jpg