אני עושה מלא מלא תרגילים על המתח...
אני כבר לא עושה אימוני גב בחדר כושר... רק תרגילי STREET WORKOUT על מתח בלבד...
אם יש לי כוח באותו היום אני גם זורק דדליפט בסוף האימון אבל בד"כ אין לי...
בכל אופן, אני עושה גם תרגילים יותר קשים מעליות מתח לדעתי, אבל משום מה העליות מתח עדיין קשות לי.
שים לב שיש הבדל בין עליות מתח עם תנופה(שכשיורדים לוקחים את הגוף קדימה) לבין עליות מתח כוח, שזה לרדת לפוזיציה טבעית(כשהגוף ממש מתחת למוט של המתח).
בכל מקרה, אני מנסה עליות כוח שהם באמת "כוח", ואני פשוט מתעייף... אני מתנשף כבד אחרי כמה חזרות ומפסיק...
התחלתי להתאמן על זה לפני 3 שבועות, אני מתאמן פעם בשבוע...
מקווה שתוך חודש כבר אעשה 10 - 12 ברצף... כרגע עושה 4 ומתנשף כאילו רצתי מרתון