רוטר - מעוניין לשנות תפריט בכדי להרזות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אתה יכול למצוא מידע פה	lmnop	28.09.13 15:29	1
תודה! אבדוק את הנושא!	Stellar	02.10.13 23:35	4
קראתי על זה המון בשבועיים האחרונים	sedate1	28.09.13 15:47	2
על סמך מה אתה כותב שטויות כאלה?	BubChOn	29.09.13 07:04	3
טועה ומטעה	nisim_mn	02.10.13 23:49	5

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:29 28.09.13

1. אתה יכול למצוא מידע פה
בתגובה להודעה מספר 0

http://www.kilogram.co.il/cat/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94/
ופה יש לך מדריך מקיף לירידה באחוזי שומן, וכל המסביב
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
פה תפריטים לדוגמא:
http://www.kilogram.co.il/614/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%95%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93/

בעיקרון תבנה לך משהו ואם אתה רוצה עיצות לשיפור או שאלות לא מובנות תרשום פה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Stellar

חבר מתאריך 10.9.08
4823 הודעות, 3 פידבק, 2 נקודות

23:35 02.10.13

4. תודה! אבדוק את הנושא!
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות

15:47 28.09.13

2. קראתי על זה המון בשבועיים האחרונים
בתגובה להודעה מספר 0

תעשה דיאטה שהמרכיב העיקרי בה יהיה שומן. הגוף מקבל שומן, מבין ששומן זה לא מצרך יקר כ"כ, ומוכן לשרוף את השומן של עצמו. הכל במידה - כמות הקלוריות היומית שתאכל לפי המשקל שלך לא צריכה לעבור 1500 קלוריות, כדי להתחטב.
אבל תעשה הכל הדרגתי - תפחית לאט לאט פחמימות, מהמצב שבו אתה אוכל היום, ובעוד שבועיים מהיום תעמוד על 1500 קלוריות ביום כש600-700 קלוריות מהם מגיעות משומן. זה יותר טוב אפילו מלהתבסס על דיאטה שעשירה בחלבון.
לדעתי אתה צריך לעשות דיאטה שבנוייה כך: 100 גרם חלבון ביום, 100 גרם פחמימות, 70 גרם שומן. בדוק ערכים תזונתיים על המוצרים שאתה אוכל. כשתרגיש שאתה נתקע, תצטרך להפחית עוד, אבל זה טוב להתחלה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BubChOn
חבר מתאריך 9.6.11
2566 הודעות, 2 פידבק, -1 נקודות

07:04 29.09.13

3. על סמך מה אתה כותב שטויות כאלה?
בתגובה להודעה מספר 2

יש לך איזה ידע מבוסס בנושא? או רק מדברים שקראת? מאיפה אתה מביא את המספרים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nisim_mn
חבר מתאריך 4.8.04
477 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:49 02.10.13

5. טועה ומטעה
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד