|
העיקרון זה שהגוף צריך שומן בכמות מספקת לתפקוד בריא,שלא אוכלים מספיק שומן הגוף נכנס למגננה וישתמש במקורות אחרים שזמינים ויגן על השומן שלו. ככה שמה שמנחה אותך הוא לא נכון,תאכל שומן בכמות מספקת,50% שומן זה מוגזם. תאכל פי 2 חלבון מהמשקל גוף שלך,את השאר תחלק בין השומן לפחמימה,שכמובן עם ההתקדמות תעלה יותר חלבון ושומן ותוריד פחמימה.בהצלחה |