אני הבנתי שזה מוגבל בערך לכמות שיש באבקה 24 גר' חלבון, כל מה שמעבר הולך לפח.השאלה שלי היא כזאת נניח סיימתי אימון 23:00 ושתתי אבקת חלבון.
אחרי חצי שעה אני אוכל 150-200 גרם חזה עוף שבו יש כ-36-48 גרם חלבון.
ראשית האם זה יכול להזיק לכליות? שנית האם כל השאר לא מתבזבז?