ערכתי לאחרונה בתאריך 20.10.13 בשעה 10:57 בברכה, Krembo
אלו המכשירים שיש שם,
משקולות חופשיות(יש את המשקלים הכבדים יותר יחסית שצילמתי ובצד השני יש עוד משקולות יותר קטנות של 2-10 קילו בערך), מזרנים,אופניים, 2 הליכונים, יש קרוס ועוד מכשיר קרוס ישן שלא עובד)
יש 2 מכשירי כוח כאלה מולטי שאפשר לעשות בהם כמה תרגילים משולבים כאלה..
יש לי אפשרות להגיע לשם באופן חופשי, השאלה היא בתחלס אילו תרגילים אפשר לעשות והאם זה מספיק לפחות להתחלה...?
משקל 76
1.74
מטרה, להגיע ל70 קילו (מן הסתם על פחות לא אתלונן), לבנות קצת שירים...
לשלב את זה עם הלימודים והעבודה.
עדכון קטן: לא שמתי לב אם רואים, יש גם מכשיר למתח ועוד איזה משהו תלוי, משמאל להליכון
תודה