לפני כשלושה חודשים קרעתי בצורה חלקית (לאחר אבחון של MRI) את הרצוע. הרופא המליץ לי על פיזוטרפיה ושלא נדרש ניתוח, חזרתי להאתמן פלג גוף עליון לגבי סקוואטים דדליפט וכדומה הפסקתי. מאז המצב השתפר הולך רגיל ואפילו יכול לרוץ בצורה איטית. השאלה שלי היא אם אוכל לחזור לעשות תרגילי רגליים בזמן הקרוב כי הרופא לא ממש ענה לי על זה.
אמנם תלוי מה גודל הקרע ועוד כל מיני דברים שהרופא יודע יותר טוב ממני..אבל גם אם אתה מחזק את השרירים ברגליים הקרע יהיה עדיין קיים ועדיין בתרגילים המסוכנים כביכול כמו סקוואט ודדליפט יהיה תמיד סיכוי שהפציעה תחזור או תחמיר.כמובן שתרגילים יותר מבוקרים הרבה פחות מסוכנים ואלא אף אמורים לעזור...כמובן שהייתי מציע לך להתייעץ עם רופא בנוסף ולשאול אותו.
בגדול, הייתי ממליץ לך ללכת לפיזוטרפיסט שיאבחן את המצב. כרגע, הייתי נמנע מתרגילים סגנון סקוואט ודדליפט ומנסה לבצע יותר תרגילים מבודדים. לפחות בשלב הראשוני עד שהשרירים יחזרו לפעולה שוטפת ויתקרבו לכוח שהיה לך בעבר.