ראיתי אנשים בחד''כ עובדים על התאומים אבל הפוך כאילו החזיקו משקולת בשתי הרגליים והרימו אותה עם כף הרגל
כאילו אם אני עובד רגיל על התאומים אני עושה אותה תנועה כמו שאני עובד על התלת ראשי ? נדמה לי שזה נקרא אז כאילו הוא עשה CURLES אם זה עוזר..?
מישהו שהבין מה שניסיתי להגיד יכול להגיד לי איך זה עובד על השריר בידיוק ??
תודה http://forgifs.com/gallery/d/213118-1/Confused-cats-vs-humidifier.gif