כרגע התחלתי להתאמן ואשמח לעזרה מכם. אני שוקל 74 גובה 1.83 עכשיו אני קורא דברים על חיטובים וכאלה ואני לא כל כך בטוח שאני צריך,כי אני גם ככה קצת שחיף. תאכלס המטרה שלי באימונים זה לגדול! אז השאלה שלי היא האם אני בכל מקרה צריך חיטוב או שאפשר לדלג על הנושא וללכת ישר על עלייה במסה? תודה רבה לעוזרים התחלתי לעשות ריצות תוך כדי (אם זה חשוב)