רוטר - סקוואט 200KG

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כל הכבוד	קרמבו	28.12.13 21:31	1
זה פשוט היה הלם תרבות עבור כל הטמבלים מאחורה שתרגלו רבע-סקוואט	MarioMan	28.12.13 22:13	4
חחח איך כולם שם היו בשוק כשצעקת בסוף.. ולא הבנתי למה השתוללת בכניסה לכלוב	כריש	28.12.13 21:33	2
כל הכבוד!!! אני באמת שקלתי את עניין החגורה , אבל הבנתי שצריכים אותה רק שמרימים	המרוקאי	28.12.13 21:37	3
תודה. וכמו שאמרתי, לאדם בעל גובה ממוצע, שלא סובל מתת משקל	MarioMan	28.12.13 22:16	5
אני חושב שאתה לוקח סיכון רציני לנזק בלתי הפיך	SDL	28.12.13 22:39	6
בנוסף לא הבנתי למה התפרעת בסוף חחח טוב שלא העפת בקבוק	sharkk	28.12.13 23:08	7
+1	Bar	28.12.13 23:12	8
נזק בלתי הפיך כמו ?	MarioMan	29.12.13 13:21	12
תגובה	SDL	29.12.13 21:23	15
כשאני עושה שיקולים של בעד ונגד	MarioMan	29.12.13 23:53	16
מחזק. הפחד מפציעות גורם לאנשים להתאמן באופן	SpOoKi	30.12.13 12:35	17
תגובה	SDL	30.12.13 22:43	19
חחח חחחחחחחחחח	YossefAlmog	29.12.13 01:01	9
חולני. סחטיין על האומץ...חחח הרגת אותי איך זרקת תבקבוק	SpOoKi	29.12.13 07:46	10
מרשים מאוד, יופי של עבודה. מה הגובה?	Horny	29.12.13 11:43	11
1.75 בערך.	MarioMan	29.12.13 13:22	13
respect my authoritah!!	levin	29.12.13 19:40	14
אהבתי ! מבין את הקטע של הזריקה חייב לפרוק על משהו :)	Asi Gueta	30.12.13 19:05	18

קרמבו
חבר מתאריך 18.9.04
3783 הודעות, 1 פידבק, -2 נקודות

21:31 28.12.13

1. כל הכבוד
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 28.12.13 בשעה 21:37 בברכה, קרמבו

הצעקה שלך גרמה לכולם להסתכל פחדו חשבו קרה לך משהו

יש מצב שירדת יותר מדי לדעתי ואולי בגלל זה היה לך קשה יותר .
זה נראה שהמשקל הזה פשוט כבד מדי בשבילך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:13 28.12.13

4. זה פשוט היה הלם תרבות עבור כל הטמבלים מאחורה שתרגלו רבע-סקוואט
בתגובה להודעה מספר 1

עם מוט ריק שבמקרה, הם סטודנטים של קורס מדריכי חדר כושר.
אין דבר כזה לרדת יותר מדי.
והבחנה יפה לגבי המשקל... רשום שורה ראשונה 1RM.

בכל אופן תודה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כריש
חבר מתאריך 24.3.02
2386 הודעות

21:33 28.12.13

2. חחח איך כולם שם היו בשוק כשצעקת בסוף.. ולא הבנתי למה השתוללת בכניסה לכלוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:37 28.12.13

3. כל הכבוד!!! אני באמת שקלתי את עניין החגורה , אבל הבנתי שצריכים אותה רק שמרימים
בתגובה להודעה מספר 0

משקלים כבדים..אז אני בינתיים אמתין איתה קצת..אני סה"כ
מרים בסביבות ה-90-100 KG..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:16 28.12.13

5. תודה. וכמו שאמרתי, לאדם בעל גובה ממוצע, שלא סובל מתת משקל
בתגובה להודעה מספר 3

ניתן לשקול שימוש בחגורה ב-160KG ומעלה. פחות מזה לדעתי, ומנסיון שלי על עצמי, על מתאמנים שלי וכן מנסיונם של כאלו שמתאמנים איתי ועוד אנשים אחרים - מיותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SDL
חבר מתאריך 26.9.05
1731 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:39 28.12.13

6. אני חושב שאתה לוקח סיכון רציני לנזק בלתי הפיך
בתגובה להודעה מספר 0

תסתכל שוב על הווידאו, על אזור הצוואר והגב העליון. אני ממליץ לך בחום להימנע מלהגיע למצבים האלה. בתור אחד שנפצע בחד"כ פציעה שמלווה אותי עד היום. הניסיון להוכיח לעצמך שאתה יכול ומסוגל ליותר עשויה להסתיים לא טוב.

בהצלחה בהמשך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sharkk
חבר מתאריך 2.9.02
1306 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:08 28.12.13

7. בנוסף לא הבנתי למה התפרעת בסוף חחח טוב שלא העפת בקבוק
בתגובה להודעה מספר 6

למישהו לפנים שם

נכנסת באמוק ויצאת באמאמאמוק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:12 28.12.13

8. +1
בתגובה להודעה מספר 6

נראה שיצאת מזה בנס, ועוד בלי ספוטר....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:21 29.12.13

12. נזק בלתי הפיך כמו ?
בתגובה להודעה מספר 6

ואין פה ניסיון הוכחה - יש פה בדיקת יכולת וההבדל ביניהם גדול.

ולתגובה 8 - זה 1RM... זה תמיד קשה. ולמה צריך ספוטר ? יש מוטות ביטחון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SDL
חבר מתאריך 26.9.05
1731 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:23 29.12.13

15. תגובה
בתגובה להודעה מספר 12

תסלח לי אבל במשקלים האלה, אין שום הבדל!

אתה צריך להבין שכשאתה עובד עם משקולות חופשיות במיוחד בתרגילים המורכבים כמו סקוואט בשנייה אתה עשוי לגרום לעצמך נזק שאף תקופת החלמה לא תעזור. אני כותב זה רק כדי שתיקח את זה בחשבון ושעדיף שתשמור על עצמך, מניסיון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:53 29.12.13

16. כשאני עושה שיקולים של בעד ונגד
בתגובה להודעה מספר 15

אז בלי לחשוב פעמיים אני מעדיף שתהיה לי למשך כל הקריירה התועלת והשיפור היום יומי והאתלטי שלהיות חזק גורם לי, עם סיכון מזערי לפציעה שאולי תבוא, ושיתכן ואחריה יהיה שיקום כזה או אחר, שלא יהיה צורך בו בכלל.
האפשרות השניה, שמבחינתי היא אפילו לא אופציה, היא להיות חלש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

12:35 30.12.13

17. מחזק. הפחד מפציעות גורם לאנשים להתאמן באופן
בתגובה להודעה מספר 16

שלא מאפשר להם להתקדם...

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SDL
חבר מתאריך 26.9.05
1731 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:43 30.12.13

19. תגובה
בתגובה להודעה מספר 16

חבל שככה אתה רואה את זה, שחור ולבן , דימוי של אתלטי וחזק מול חלש. לא התכוונתי שתפחית במשקלי הלחיצה 50%, אלא למשקל "סביר" יותר.
הפרופורציה שלך גם לסיכון היא שגויה. לא מדובר בסיכון "מזערי", במיוחד לא בעבודה חופשית עם משקל שכזה.
תגובה אחרונה בהחלט, בהצלחה אחי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

YossefAlmog
חבר מתאריך 17.3.02
437 הודעות, 1 פידבק, -2 נקודות

01:01 29.12.13

9. חחח חחחחחחחחחח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

07:46 29.12.13

10. חולני. סחטיין על האומץ...חחח הרגת אותי איך זרקת תבקבוק
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

11:43 29.12.13

11. מרשים מאוד, יופי של עבודה. מה הגובה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:22 29.12.13

13. 1.75 בערך.
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin
חבר מתאריך 23.4.02
666 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:40 29.12.13

14. respect my authoritah!!
בתגובה להודעה מספר 0

כל הכבוד חביבי. קבל את הערכתי!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

19:05 30.12.13

18. אהבתי ! מבין את הקטע של הזריקה חייב לפרוק על משהו :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד