https://rotter.name/nor/party/20613.shtml

המצב הנוכחי שלי היה בשמיים עד לפני חודש וחצי, שקלתי 70 ק״ג (משקל שיא לכל הדעות עבורי). נפרדתי מהחברה וחלה ירידה תלולה במסת הגוף ובמשקלים שאני מרים וצנחתי תוך שבועיים-שלוש (!!) ל-64 ק״ג.

המצב השתפר ועליתי 2.5 קילו וכרגע אני עומד על 66.5 במטרה לחזור לאן שהייתי ואפילו לעקוף את זה.

מצב נוכחי
גובה : 1.69
משקל : 66.5
אחוזי שומן : 10.4
היקף יד : 39.3

כרגע אני בייעוץ אצל גל ציון-פור, ומאוד קשה לי לעלות במשקל ואני על תפריט של 4000 קלוריות.

מתסף בקריאטין, בטא אלאנין, קפאין, ואומגה 3.

החזה עדיין קצת מאחורה אבל עובד עליו חזק ביותר

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/cuiw.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/24/mltp.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/u5m5.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/89/je4p.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/534/9hun.jpg

יד אחורית :
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/36/ogp5.jpg

חזה :
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/706/mbms.jpg
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/855/r39f.jpg

פריסת גב לא הכי טובה, אבל עדיין
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/4lvq.jpg

לצערי תמונות רגליים אין לי, אבל עובד עליהם קשה מאוד וגם שם רואים תוצאות!

ואני אסיים במסר לכולם :
http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/22/slgs.jpg