ערכתי לאחרונה בתאריך 20.03.14 בשעה 20:44 בברכה, mooki
היי לכולםאני אור, חייל בבסיס סגור, בן 21.3, עובד על משקל הגוף בלבד.
משקל 74.5 25/12 (פאמפ)
משקל 72.5 25/01 (פאמפ)
חשוב לציין, לפני חודש וקצת עברתי פציעה בכתף (דלקת כניראה). הפסקתי כל אימון על פלג גוף עליון למשך 3 שבועות ואז חזרתי בהדרגה. עכשיו, ברוך השם, אני בסדר. עם זאת, אני מניח שזה פגע בי במקצת. בכל אופן, תמונה מאתמול:
משקל 70+- 19/03 ( קצת פאמפ לאחר מקסימום עליות על המתח ואז 40 דקות ריצה)
גובה 1.69. ירדתי באחוז שומן אבל גם בהיקף היד (עכשיו עומד על 34.7)
מכאן אני מתלבט, עוד מעט קיץ ואני רוצה להיות חטוב. מצד שני, יש עוד זמן. האם להמשיך בחיטוב או ללכת על עליית מאסה איטית למשך חודש.