חילוף החומרים שלך לא "נכבה" כשאין לו מה לעכל, זה מיתוס ולא יותר מזה.הסיבה היחידה היא שתרצה לאכול הרבה ארוחות במהלך היום היא בשביל לא להגיע למצב של רעב עקב ירידה ברמת הגלוקוז בדם.
כשאתה צורך ארוחה, לוקח לגוף המון זמן לפרק אותה, במיוחד אם מדובר בחלבון מן החי, שומן ופחמימה מורכבת.
לאורך כל תהליך הפירוק של האוכל, מופרשים חומצות אמינו, סוכרים, שומנים, וויטמינים וכו' אל מחזור הדם.
כאשר הגוף מסיים לפרק את האוכל, תהיה ירידה ברמת הסוכרים (הגלוקוז) בדם ושוב תרגיש ברעב. זו הסיבה היחידה שמומלץ לאכול ארוחות מרובות במהלך היום.