ערכתי לאחרונה בתאריך 29.03.14 בשעה 18:49 בברכה, Krembo
שלום,בחודשיים האחרונים התחלתי לשחות וללכת להתאמן, לעיתים פעם בשבוע לעיתים אף 4 פעמים בשבוע (עובד,לומד,מנסה לשלב).
מדובר על 40-50 בריכות בערך אם אני בא לשחיה בלבד(+-שעה)
בחודש האחרון התחלתי להגיע ל30-60 דקות אירובי (במכשיר הקרוס) ברמה 6-8
ואחרי זה, נכנס לבריכה ועושה 20 בריכות.
משקולות במכון - לא עושה, פשוט כי לא ביקשתי שיבנו לי תוכנית ואני לא יודע מה לעשות לבד לכן אני עושה אירובי כרגע, בנוסף לכך שאני עושה בבית קצת משקולות אבל רק 5 ק"ג כי זה מה שיש לי בבית.
משקל לפני ואחרי הוא 75-76,גובה 1.74 כאילו אותו דבר, אבל מרגיש שהגוף משתנה, מרגיש שיש קצת יותר שריר בבטן ובידיים ובחזה, מרגיש שמשהו השתנה אבל אני לא מצליח להבין מה ואיך...
הסבר?
תודה.