ערכתי לאחרונה בתאריך 07.05.14 בשעה 21:38 בברכה, Moshem
http://puu.sh/8D0xR.png
http://puu.sh/8D0AV.pngאני מקפיד ב 97% על התפריט וגם על לאכול כל 3 שעות
שותה המון
משהו קטן - אני לא מגיע למצב שאני רעב אף פעם במהלך היום חוץ מבין הארוחת בוקר (7:00) לארוחת 10 שלפעמים אני מקדים בחצי שעה.
זה אומר שאני אוכל יותר מידי? או לא קשור?
אני כבר רואה תוצאות על המשקל. אני בערך 3 שבועות על התפריט הזה,
התחלתי מ 77.5, היום אני שוקל 74.5-75
לא יודע כמה רואים פיזית תוצאות אבל כיף לראות שהמשקל יורד.
אני עושה אירובי בערך שעה ריצה בשבוע (כן מעפן אבל באמת שזה מתיש, משעמם ומאוד קשה לי כי אני אסמתי) ואימוני אנארובי בערך 6 שעות בשבוע.
מה אומרים?