משקל 74.5 25/12
משקל 72.5 25/01
(כאן עברתי פציעה שמנעה ממני להתאמן 3 שבועות פלג גוף עליון)
משקל 70 19/03 (כמעט ללא פאמפ)
משקל 68.5 23/06
קצת עלי:
בן 21.5, חייל, משרת בבסיס סגור, אוכל אוכל של צבא + אוכל מהבית
תוספים: שייק חלבונים בלבד
אימונים: לא מרים משקולות(חרא של חדר כושר), 3 אימוני כוח SW (כתפיים-חזה-יד אחורית, יד קדמית-גב, רגליים-ישבן), 1 אירובי (אינטרוואלים), 1 אירובי משולב בטן.