למשל, אם יצא לך להתאמן על תרגילי חזה יכול להיות ששמת לב שהיד מתעייפת מהר יותר מהחזה. הסיבה לזה היא שהתרגיל מפעיל גם את היד ושריר היד קטן יותר ולכן מתעייף מהר יותר.

בד"כ קודם עובדים על שרירים גדולים ורק אח"כ על שרירים קטנים.

כשבונים תוכנית אימון בצורה נכונה בונים אותה כך שבתרגילים על קבוצת שריר מסוימת מנצלים גם את האפקט לטובת קבוצת שריר אחרת.. וככה אם יש לך למשל רק תרגיל אחד ממוקד לקבוצת שריר מסוימת זה לא אומר שבפועל אתה מפעיל אותו רק בתרגיל הזה.

לא סתם כותבים בתוכניות אימון שהסדר של התרגילים חשוב.