אין שום בעיה מלהתחיל בפחות.. תעשה כמה שאתה יכול ותרגיל את עצמך לסטים קבועים עם מס' חזרות קבוע..
בנוסף תעשה כמה סוגים של שכיבות סמיכה כמו רגליים באוויר, רגליים על הרצפה וחצי עלייה, רגל ימין על רגל שמאל, ורגל שמאל על רגל ימין.
זה גורם לעבודה על שרירים שונים בבטן.וכמה זה מוזר שבגיל 21 למדתי שרושמים שכיבות סמיכה ולא שמיכה?
:S