אני יכול להעיד על עצמי שדיי מיציתי...
אני אשאר בנוי, שרירי, אחוז שומן סביר וזהו...
בקיץ אני אכנס לחיטוב
ושאר הזמן אתהלך עם אחוז שומן 12-13 ואשאר חזק.אני אוהב להרים משקולות אבל כבר עברתי את השלב שלהגיע לכל אימון עם 110% ולהתאבד על המשקלים וכדומה.
אני יותר נהנה מהאווירה, מתרגילים חדשים שאני מנסה (דגל, מתח מיוחד וכדומה)
אז לא קריטי לי כבר אם אני לוחץ 120 או 118 או 122 או אפילו 130 או 100
אני כן מחפש להשתפר\להתקדם, אז אם אני יודע שאין לי הרבה כוח עכשיו, או שלא בא לי להרוג את עצמי, אני מתאמן על טכניקה.
משפר טכניקה של תרגילים מסויימים או לומד תרגילים חדשים
אם גם לזה אין לי כוח, אז אני עובד על שרירים שאני בד"כ לא מאמן כמו טרפז, אמות וכדומה
או שאני עובד על שיווי משקל\שרירים מייצבים וכדומה
(כמובן בנוסף לאימון).
אז בסופו של דבר, מאוד תלוי במטרות שלך ובמצב שלך...
אם אתה מחפש להרים משקלים גבוהים יותר - עדיף שתדחה את האימונים לערב ותעמיס משקלים.
אם מעניין אותך רק להתאמן כי אתה אוהב את זה - תגיע גם בבוקר.
אגב, גם בתקופות שהייתי מורעל 100% הייתי מגיע בבקרים והייתי מרים אפילו יותר מבד"כ...
הייתי עם 100% פוקוס ורצון ומוטיבציה להשתפר וזה קרה...