רוטר - איך לשחרר שרירים תפוסים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
חימום טוב לפני האימון ועם הזמן אתה תתפס פחות ופחות.	Crazy Lion	24.05.16 13:08	1
זה קרה בגלל שלא התאמנתי שבועיים	bmx-boy	24.05.16 15:14	3
לא נורא, תעשה חימום טוב לפני , תתאמן היום ואתה תראה תוך כדי האימון	Crazy Lion	24.05.16 15:22	4
מגנזיום סיטריט יכול לעזור לפני השינה	harry	24.05.16 14:55	2
האופציה היחידה היא תרגילי גמישות קודם לכן	ישראל ישראלי	09.06.16 14:20	5
מי תפס לך את השרירים האלה?	PrimarySix	10.06.16 00:20	6

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק

13:08 24.05.16

1. חימום טוב לפני האימון ועם הזמן אתה תתפס פחות ופחות.
בתגובה להודעה מספר 0

אולי יש איזה משחה שאתה יכול למרוח באזורים שיאלחש קצת את המקום .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

bmx-boy

חבר מתאריך 1.8.02
3009 הודעות, 2 פידבק

15:14 24.05.16

3. זה קרה בגלל שלא התאמנתי שבועיים
בתגובה להודעה מספר 1

לא התאמנתי שבועיים ולא אכלתי כמו שצריך בשבועיים האלה..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק

15:22 24.05.16

4. לא נורא, תעשה חימום טוב לפני , תתאמן היום ואתה תראה תוך כדי האימון
בתגובה להודעה מספר 3

אתה תשתחרר ומחר שוב תיהיה תפוס עד שהגוף יתרגל .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

harry
חבר מתאריך 30.4.15
507 הודעות

14:55 24.05.16

2. מגנזיום סיטריט יכול לעזור לפני השינה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ישראל ישראלי
חבר מתאריך 23.3.16
12 הודעות

14:20 09.06.16

5. האופציה היחידה היא תרגילי גמישות קודם לכן
בתגובה להודעה מספר 0

ואחרי התרגילי גמישות, לעבוד על השרירים האלה בעצימות נמוכה והרבה חזרות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PrimarySix
חבר מתאריך 27.4.11
4737 הודעות

00:20 10.06.16

6. מי תפס לך את השרירים האלה?
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 10.06.16 בשעה 00:31 בברכה, PrimarySix

אני חושב(בטוח,מן הסתם) שאלה חומצות חלב ש"תופסים" לך אותם,אין צורך לרקד במכון לפני האימון זה לא ישנה הרבה,כנס לשגרת אימונים ויהיה בסדר.
גם לי קורה שאני לא מתאמן אפילו שבוע וחוזר להתאמן מרגיש את החומצות האלה ששמות לי את הידיים שלהן על שרירים כאלה ואחרים(בתכלס אין על זה במיוחד ברגליים :|),תעשה קצת גוגל על העניין שתבין בכלל על מה מדובר שלא תחשוב שבאמת נתפסים לך השרירים ושריקוד של בלרינות במכון יכול למנוע את זה.
*כל אדם שמציל נפש מלרקד במכון הריי שהציל עולם במלואו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד