קצת לעשות סדר ולהבין צרכים ומטרות:אבקת חלבון:
WHEY PROTEIN זה חלבון שמגיע מאבקת מי גבינה בלבד.
מכילה בין 20 ל25 גרם חלבון פר מנה\סקופ, רוב האבקות בשוק מכילות בין חצי שומן לשומן וחצי, ובין גרם ל5 גרם פחמימות.
BCAA:
חומצות אמינו שעוזרות עם בניית שריר (לוסין) ואנרגיה (אייסו לוסין וולין).
גיינר:
אבקת חלבון (בין 50 ל60 גרם חלבון פר מנה) שמכילה בפנים גם פחמימות (בין 80 ל250 גרם פחמימות) ובאיזור ה10 גרם שומן.
קריאטין:
מוצר שעוזר להכנסת מים לגוף וספציפית לשריר לסיפוק כוח (טבעי).
אחרי שראית את הבסיס של כל דבר, תדע מה אתה צריך יותר מבחינת אבקת חלבון נטו חלבון, או גם משהו עם פחמימות.
בנוגע לכח וסיבולת, יש PWO שזה אבקה ללפני אימון, שעוזרת עם NO BOOSTERS והעברת\יצירת ATP כמו קריאטין לגוף ולהכנסת המים לשריר לאנרגיה וסיבולת.
ולאירובי זה תלוי מה המטרה שלך, אם אתה עושה אירובי בשביל להתחטב ועושה אירובי על בטן ריקה, משהו כמו L-Carnitine יכול לעזור לך עם ההעברת השומן שיש לך בגוף כמקור אנרגיה, גם קפאין או בלנד של קפאין יוכל לספק לך אנרגיה נטו לאירובי.
ובכלליות, איפה אתה מתכנן לקנות? בארץ? להזמין מחו"ל? מה התקציב בערך?
@Maleficent@