חלוקה "טובה" או "רעה" במובן של תוכנית X לעומת תוכנית Y, כל בן אדם מגיב אחרת לכל תוכנית, אני יודע שבשבילי, אני עושה חזה וגב באותו יום, ומקבל את האימונים האלה הכי טוב, יום אימון שני עושה יידיים כתפיים ורגליים (לא תמיד), במקרה ויש יום אימון שלישי, מחזק נקודות ספציפיות לשרירים מיוחדים.אני יכול לתת לך מיליון חלוקות, וכל אחד מהאנשים שניסו יגידו שזה מושלם בשבילהם, אבל אתה צריך לנסות, יקח לך שבוע,שבועיים חודש, עד שתמצא את האיזון הנכון מבחינת אנרגיה, התאוששות וכו'.
זה גם תלוי כמה תרגילים אתה עושה לכל שריר, כמה סטים, כמה חזרות, ואם אתה עושה סופר\דרופ סטים כלשהם (אני בספק ברגליים ספציפית, אבל אם אתה עושה סופר\דרופ בחזה למשל, לא פלא שמרגיש לך עמוס עם הרגליים, זה מעמיס על המערכת).
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
