ערכתי לאחרונה בתאריך 18.03.09 בשעה 09:08 בברכה, eli___rulez
לי יש בעיות גב מגיל 17 , כרגע יש לי 2 חוליות תחתונות בגב שיש בהם בלט דיסק.השאלה שלי - אם אני רוצה להתחיל להתאמן ולהעלים לגמרי את הבעיות האלה (ע"י חיזוק שרירי הגב בין היתר) , איך כדאי להתחיל כמו שצריך ולא לגרום נזק ?
אני מפחד להתחיל עם מכשירים/משקולות וכאלה
הרופא כמובן ממליץ לי על שחייה וזה משהו שאני רוצה לשלב ואפילו להתמיד בו יותר , אני אוהב לשחות בלי קשר ...
בקיצור אני אשמח לשמוע על המלצות וכאלה מאנשים פה .