מבחינה לוגית, חשוב על זה, הגיוני שמי שרץ, קופץ מתאמן מרים משקולות, משחק כדורגל כדורסל שוחה וכדומה יצטרך יבזבז יותר אנרגיה מאשר בנאדם שיושב בבית על כורסא ורואה טלויזיה כל היום, נכון?זאת הסיבה שאומרים לאנשיםש רוצים להרזות לעשות אירובי... על מנת לשרוף יותר אנרגיה(אנרגיה=קלוריה).
גיל\משקל\גובה\אחוז שומן\פעילות גופנית\סדר יום כל אלה משחקים תפקיד בכמות האנרגיה שגופך משתמש על מנת לקיים את עצמו.