ABA


"|כושר| נראה לי שאני אפסיק את החיטוב.."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10940 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10940
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   10:11   11.06.09   
אל הפורום  
  |כושר| נראה לי שאני אפסיק את החיטוב..  
 
   אז למי שלא יודע, לפני חודש בערך התחלתי חיטוב בישראלבודי.. שילמתי 250 שקל על הפגישה של בניית התוכנית אימונים ותזונה, ועוד בערך 350 שקל על אבקת החלבון. (ועוד 120 שקל שבהם קניתי משקל לאוכל).

בכל מקרה, התחלתי את החיטוב עם 13 אחוז שומן, ובהתחלה זה היה טיפה קשה, אבל אני חייב להגיד לכם שאחרי חודש רואים תוצאות, ותוצאות יפות. לדעתי ירדתי למשהו כמו 10 אחוזי שומן.

התחלתי לראות את השרירים יותר ברורים, התחלתי לראות ריבועים בבטן, וגם ורידים במקומות שלא ידעתי שיש לי חח..

ב-21 אני אמור לעשות פגישת ייעוץ נוספת בישראלבודי, ולא נראה לי שאני אגיע.. כי עם כל היופי של החיטוב, יש גם הרבה חסרונות.

דבר ראשון, חברה שלי שונאת את זה. היא שונאת את זה שאני מוגבל באוכל ושכל פעם שיוצאים לפאב או למקום כלשהו, אני לא יכול להזמין עם כולם אלכוהול ודברים כאלו, אלא רק פפסי מקס או משהו.
גם אם פעם היינו יוצאים לפעמים למוזס או למקס ברנר, היום אנחנו לא.. כי מן הסתם היא לא תצא איתי למסעדות ותאכל לבד.

בנוסף, כל הקטע הזה של להיות מוגבל באוכל ממש מעצבן.
אתה נמצא באירועים, עובר ליד חנויות, נוסע לחופשות וכל מיני דברים כאלו.. ואתה פשוט לא יכול לגעת בכלום! נסעתי סופ"ש שעבר לאילת, ולא יכולתי לגעת בחצי מהדברים שהיו בחדר אוכל.. שלא נדבר על אירועים שאני מוזמן אליהם ביום יום כמו חתונות וכדומה.

ודבר אחרון, זה פוגע גם באופן שאתה נראה ומתנהג.
אני עובד בתור מלצר, ולא פעם אמרו לי חברים לעבודה שבזמן האחרון אני נראה בדאון/כועס/עצוב או משהו כזה.. וגם קרה לי שעשיתי כמה טעויות בעבודה שאף פעם לא עשיתי, טעויות של מלצרים מתחילים.. שהמעסיק שלי בא אלי ואומר לי "תשמע זה לא מתאים לך.. אתה עובד פה כבר כמעט שנה ואלו טעויות מהסוג שלא מתאים לך..).
לדעתי כל החיטוב הזה גם גורם לי לחוסר ריכוז מסוים..


בכל מקרה, סורי על החפירה אבל רק רציתי לשתף אותכם בזה שאני מאוד רוצה להגיע ל-8-9 אחוזי שומן, אבל כשראיתי מה היתרונות מול החסרונות, הבנתי שזה לא משתלם לי. אולי בפעם אחרת.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  זה כי אתה מגזים אחי Gandals  11.06.09 10:18 1
     תשמע.. Kayzer 11.06.09 10:32 2
  כן זה קשה .. בקטנה אחי,ותגיד יש מצב שאתה מעלה את התוכנית תזונה+אימון? הרומני 11.06.09 11:03 3
  אז תעשה פעם בשבוע-שבועיים צ'יט ולך עם החברה למוזס הכחול הגדול  11.06.09 11:22 4
  לא יודע איך נכנסת למצבים האלו שובבני 11.06.09 12:55 5
  אתה מגזים ברמות spidey1   11.06.09 13:12 6
     תפרט בבקשה.. Kayzer 11.06.09 14:54 9
  אתה לא עושה העמסה כל כמה ימים? IrOn_MaN  11.06.09 14:18 7
     לא יודע, גיל לא דיבר איתי על שום העמסה Kayzer 11.06.09 18:31 11
         אירועים כמה כבר יש. ושבת (או משישי בערב אם קשה לך IrOn_MaN  12.06.09 01:47 15
  אחי תעלה את התוכנית (תזונה) שהם רשמו לך בבקשה גיל 19  11.06.09 14:32 8
     אני אעלה בקרוב Kayzer 11.06.09 14:54 10
  וואללה איזה מסכן עשית מעצמך MarioMan 11.06.09 18:42 12
     מה הקשר? Kayzer 11.06.09 18:44 13
  אני חושב עשית מזה יותר מדי סרט...אגב מה עם תמונות X_FacToR 11.06.09 19:11 14
  אתה מזכיר לי אותי eladdl  12.06.09 04:44 16
     זה מה שאני אומר, ובגלל זה הפסקתי.. וגם Kayzer 12.06.09 12:39 17

       
Gandals 
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   10:18   11.06.09   
אל הפורום  
  1. זה כי אתה מגזים אחי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אז תרד יותר לאט אבל תהנה יותר מהחיים, קח הכל בפרופורציות וצא בערב למקס ברנר תפנק את חברה שלך.


אם יש לפעמים ארועים וזה אתה לא חייב לוותר. כל עוד רוב הימים אתה מוציא יותר קלוריות זה העיקר שתרד, אבל בקצב נמוך יותר!


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   10:32   11.06.09   
אל הפורום  
  2. תשמע..  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   חיטוב עם ללכת למקס ברנר ולא לוותר על אוכל באירועים זה לא חיטוב חח.. אם אני עושה חיטוב אז אני רוצה לגמור אותו בחודשיים גג.. לא רוצה למשוך אותו 3-4 חודשים בגלל שאני לא מקפיד על התפריט.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:03   11.06.09   
אל הפורום  
  3. כן זה קשה .. בקטנה אחי,ותגיד יש מצב שאתה מעלה את התוכנית תזונה+אימון?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק, 9 נקודות
   11:22   11.06.09   
אל הפורום  
  4. אז תעשה פעם בשבוע-שבועיים צ'יט ולך עם החברה למוזס  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ותתפרע על המבורגר עם בירה וקינוח והכל, ומעבר לזה תלמד גם לאכול בחוץ בחיטוב. בכל חתונה יש פילה דג או סטייק פרגית, גם במוזס אתה יכול להזמין פרגיות עם פירה ואפילו בפאבים בדר"כ יש איזו מנת עוף סבבה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
שובבני

דרג אמינות חבר זה
   12:55   11.06.09   
אל הפורום  
  5. לא יודע איך נכנסת למצבים האלו  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ביום שיש לך אירוע או שאתה רוצה ללכת עם חברה שלך למסעדה או שאתה ויצא ורוצה לשתות אלכוהול
אז שוט תאכל רוב היום עד הערב רק עוף וירקות ואז יהיה לך מספק קלוריות 'ספייר' לאכול
ואתה לא חייב להיות בגרעון באותו היום ואפילו להגיע לתחזוקה עם מה שתאכל ולא יקרה כלום אם יהיה לך יום כזה פעם בשבוע

ואז גם מצבי הרוח של ךישתנו לטובה והריכוז שלך יעלה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:12   11.06.09   
אל הפורום  
  6. אתה מגזים ברמות  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   14:54   11.06.09   
אל הפורום  
  9. תפרט בבקשה..  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:18   11.06.09   
אל הפורום  
  7. אתה לא עושה העמסה כל כמה ימים?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ביום של ההעמסה תטחן אוכל.
אני עשיתי כל השבוע חיטוב וביום שישי בערב עד שבת בערב העמסה וניצלתי את היום הזה ללכת לטחון המבורגרים פחמימות בלי סוף וכל מה שבא ליד.
אם יש אירוע אז תאכל מה שאתה רוצה אפשר לחשוב. מקס' זה יאריך לך את החיטוב בעוד יום יומיים אם בכלל אבל זה לא קריטי בכלל.
העניין עם החוסר ריכוז זה אינדיבידואלי ותלוי גם בכמות פחמימות שבתפריט שלך. אני עם 120 גרם פחמימות ליום (לא שזה כל כך נמוך) מסתדר מצוין בלימודים (אוניברסיטה), באימונים (עליתי במשקלי עבודה במעט בחיטוב) ובכל דבר. אדם אחר היה יכול להסתדר נגיד גם עם 50 גרם פחמימה ליום.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   18:31   11.06.09   
אל הפורום  
  11. לא יודע, גיל לא דיבר איתי על שום העמסה  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   כנראה שזה לא היה חלק מהתפריט.

אבל בכלל, אם אני לא אשמור על תיונה ואוכל מה שאני רוצה באירועים, בחופשות, ביציאות של שישי-שבת... מה חיטוב בזה?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:47   12.06.09   
אל הפורום  
  15. אירועים כמה כבר יש. ושבת (או משישי בערב אם קשה לך  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   לאכול מספיק פחמימות) תעשה העמסה של כמות גדולה של פחמימות.
תוך כדי ההעמסה תאכל מה שאתה רוצה אם אתה רוצה אפשר להגיד. רק לא להסחף עם השומן.
ותקרא על חיטוב בעצמך אל תלך כמו עיוור אחרי מה שגיל אומר לך.
על כמה פחמימות אתה עכשיו?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
גיל 19 
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:32   11.06.09   
אל הפורום  
  8. אחי תעלה את התוכנית (תזונה) שהם רשמו לך בבקשה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   14:54   11.06.09   
אל הפורום  
  10. אני אעלה בקרוב  
בתגובה להודעה מספר 8
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
   18:42   11.06.09   
אל הפורום  
  12. וואללה איזה מסכן עשית מעצמך  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   לא יכול להזמין אלכוהול ? וואללה תגיד תודה.

לגבי מוזס, מקס ברנר ושות' - זה קישקוש. אתה יכול לאכול סלט, חזה עוף, סלמון ועוד שאר דברים שלא מכילים אלמנטים לא רצויים.

סה"כ צריך לדעת לקרוא היטב את התפריט ולהחליט בהתאם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   18:44   11.06.09   
אל הפורום  
  13. מה הקשר?  
בתגובה להודעה מספר 12
 
   אני הולך למקס ברנר כדי לאכול סלט?

לא..
הזכרתי את מקס ברנר במובן כזה שאני לא יכול לגעת בשוקולדים.

כנ"ל לגבי אלכוהול.. אתה יודע כמה קלוריות יש בזה? ועוד כשאני שותה? אני צריך לשתות 20 בירות כדי לתפוס ראש..

ללכת למקס ברנר ולהזמין סלט זה אחד הדברים המפגרים. באמת.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
X_FacToR
חבר מתאריך 18.11.03
2482 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:11   11.06.09   
אל הפורום  
  14. אני חושב עשית מזה יותר מדי סרט...אגב מה עם תמונות  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יכול להיות אתה לא צריך לרדת ל-8-9 אחוז


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eladdl 
חבר מתאריך 23.2.03
1595 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   04:44   12.06.09   
אל הפורום  
  16. אתה מזכיר לי אותי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   או שחור או לבן.. אין אמצע.

ככה גם אני הייתי, לקחתי את זה בצורה רצחנית , לא היה לי חשק לצאת עם חברים או עם החברה , באירועים , עם ההורים במסעדות כמו כלב הייתי צריך לאכול חזה עוף בלחץ..

הגעתי לאן שרציתי , אבל זה היה שווה את זה ?? ל-א.

זה היה ביולי שנה שעברה, הייתי 85 קילו על 180 עם 12 אחוז שומן.

מאז עברו וקרו הרבה דברים בעיקר לרע.. מהסביבה .. והבנתי שהחשיבה שלי דפוקה והדרך חיים שגוייה.

ואני עושה לעצמי את החשבון מתי לאכול עם חברים או החברה או ההורים ומתי לא.

אין דבר כזה שחור או לבן, יש גם אמצע.

יוצא שותה אוכל כמו בן אדם אומנם 89 קילו על 16 אחוז שומן

אבל גם ככה אני במאסה

ודבר אחרון, התוכנית שלך היא לכל החיים , בשביל להגיע ל 8-9 אחוז שומן צריך קצת לסבול , אבל בשביל להחזיק ככה זה גהנום.

אז צא מהאשליה תתחיל לאכול ולשתות ותיקח דברים בפרופרציות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Kayzer

דרג אמינות חבר זה
   12:39   12.06.09   
אל הפורום  
  17. זה מה שאני אומר, ובגלל זה הפסקתי.. וגם  
בתגובה להודעה מספר 16
 
   יש משפט מאוד חכם שאומר:

בבאדי-בילדינג יש 2 סוגים של אנשים.
כאלו שמגדירים את החיים שלהם כבאדי-בילדינג, וכאלו שמעשירים את החיים שלהם בבאדי-בילדינג.
להיות מהסוג הראשון זה לא בריא. גם מבחינה נפשית וגם פיזית.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net