אז החלבון לא נספג? הסידן לא נספג? מה הכוונה מאבד את כל הערכים שלו..? בסופו של דבר הכל שאלה של תפריט, יש אנשים שהם בתקופת מסה וממש לא אכפת להם פחמימה יותר פחמימה פחות.. כך גם כאלו שעושים באופן קבוע אימונים עצימים כמו ריצות של 5 או 10 ק"מ או שחיה בצורה הישגית, הם ופחמימות חברים הכי טובים.בגלל זה הכל שאלה של מי אתה ומה מטרתך ומה התפריט שלך, צריך לראות תמונה שלמה אבל בגדול זה מתאים לרוב האנשים. אגב לגבי הלקטוז שזה רוב הסוכר אם אני זוכר נכון חלק גדול ממנו לא נספג כי לרובנו יש חוסר באנזים שמפרק אותו לקטאז בכמות כזו או אחרת..