בהנחה שאתה מתאמן ומאוד פעיל (כי רשמת את זה פה), אנחנו לא בדיוק עושים מה ש "הכי בריא" לגוף שלנו שאתה באמת חושב על זה, שום בן אדם ממוצע לא אוכל קילו+ עוף ביום, או שותה 10 סקופים של חלבון בשביל להגיע לרמת צריכה גבוהה של חלבון על בסיס יומי. כנ"ל לצריכת שומנים בריאים ופחמימות.

האם זה יכול לתת לך אינדיקציה מה אתה יכול לצרוך יותר מבחינה גנטית? כן, אבל לדוגמא, נגיד שמצאו שאסור לך לצרוך שומנים כחלק מהדיאטה שלך, גם שומנים לא רווים. זה אלמנט מאוד חשוב בתזו*ה, גם במאסה ובמיוחד בחיטוב, זה אומר שאתה לא תצרוך שומנים לא רווים ואו שלא תראה תוצאות בכלל כי זה חיוני לגוף, או ב' אתה תיהיה תקוע חצי שנה, שנה, שנתיים לא משנה כמה אירובי תעשה, כמה תתאושש, כמה אימוני משקולות בשבוע אתה עושה.

אותו דבר לגבי פחמימות, לא אכפת לי מה אנשים יגידו, ואני עשיתי KETO אמיתי במשך יותר מחצי שנה, אתה לא יכול לבנות מסת שריר (ויותר חשוב להיות "מלא" במים בשריר) ללא פחמימות וגלוקוז. בוא נגיד שהם יגידו לך שלגוף שלך, מומלץ לא לצרוך הרבה פחמימות מלבד ירקות, א', גם את זה אני יכול להגיד לך בלי קשר לגנטיקה שלך, ב' אתה לא תגיע למטרות שלך עם תזו*ות כאלה.

אם אתה שואל לבריאות, אתה לא מתאמן הרבה, אולי קצת אירובי בשביל "הבריאות" ואתה לא מוכן\צורך כמות חלבון מעל הממוצע בשביל לספק את הצרכים האלה לגוף, כן, זה יכול להתאים לך, אתה תקבל הדרכה בהנחה מלאה ולא בדיקה כל חצי שנה (כי זה לא תוכנית תזונ*) ואתה תיהיה "בריא", לאימונים? לאנשים שמתאמנים קשה? זה רק אינדיקציה למה אתה יכול לצרוך יותר או פחות. יש גם חברות שעושות את זה עם 150 מזונות, ממש בודקים מה אתה יכול גנטית לצרוך והכל, ומשם לבנות לך תזונה שתתאים לך. אבל מדובר באלפי שקלים.