ברגע שהוא יאכל כמות גבוהה של חלבון + ישתה מספיק מים (כ-40 מ"ל על כל ק"ג משקל גוף) יאכל ירקות (נניח לפחות 5 ביום או יותר) ולא יותר מדי פחמימות ושומנים ולא יותר מדי מעובד (לחם מלא או כוסמין סבבה, גם פיתות כוסמין) ולא יגזים יותר מדי בכמויות - הוא יהיה בריא. אין אופציה אחרת. פעם אחוז הבריאים היה הרבה יותר גבוהה. למה זה הדרדר? בגלל פחמימות ושומנים וזבל

צריך להישמר מפחמימות+שומנים
ולהגביר חלבון+מים+סיבים (וכן, גם אם זה אומר ללכת להשתין מעל 10 פעמים ביום. לא להתפנק)
צריך להבין מאיפה בא, מאיפה זה מגיע בדיקות דם לא תקינות
או אבנים בכליות (כי אנשים לא שותים מספיק)

אם למישהו יש סוכר קצת גבוהה או אפילו סכרת 2
חלבון, הרבה ממנו, והרבה מים. לא משנה שהולכים להשתין מעל 10 פעמים ביום. העיקר הבריאות

מקורות חלבון: גבינה לבנה עד 5%, קוטג' עד 5%, חזה עוף בנינג'ה או מטוגן בשמן זית אבל עדיף בתנור בכל מקרה, טונה במים או בשמן, אם בשמן - מסונן טוב, גבנ"צ עד 9 אחוז (100 גרם מספיק ויתן כמות יפה של חלבון)

גם ככה הפורום לא מכיל המון אנשים, מה הסיכוי שיענה לך מישהו מקצועי?
כאילו, מישהו עם תארים בתחום?
שואף לאפס..

אתה עמוק בתוכך יודע שזה לא יקרה.. אז כאילו למה ציפית?
בתכלס, עמוק בלב ידעת או שיפתיעו אותך, או שלא יגיבו לך בכלל. אני צודק?
אני באמת שואל, לא בא לעוף עליך.

דוד שלי אמר לרופא שהוא מפסיק לצרוך את הכדורים ועשה שינוי מטורף באורך החיים שלו (לא צרך סוכר מעובד,שתיה מתוקה, גלוטן וכו') - לאחר תקופה דוד שלי חזר לרופא עם בדיקות דם של 'בחור צעיר' - כך לדברי הרופא.

חלבון + ירקות + מעט פחמימות ושומנים זבל + פחמימות איכותיות (לא יותר מדי) + הרבה מים + מדי פעם פירות + להפחית אכילה לילית + אימונים מדי כמה ימים = מתכון לחיים בריאים. לא צריך דיאטות עם שמות מפוצצים. דרך חיים צריך.