ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"תמונה מהיום...."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #10097 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 10097
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   20:28   17.01.09   
אל הפורום  
  תמונה מהיום....  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 17.01.09 בשעה 20:37 בברכה, weanker
 
כרגע 73 ק"ג.

היקף ידיים 38 ס"מ.

רגליים לצערי אני מתבייש לומר.

אני ממש אבל ממש רוצה להגדיל את החזה......

עכשיו אני דוחק חזה רגיל עם מוט 70 ק"ג עושה כאלה 3 סטים....של 6-8 חזרות.

דוחק בשיפוע לחזה עליון עם משקוליות חופשיות 30 ק"ג כל יד, גם 3 סטים של 6-8 חזרות.

אחר כך נשאר בשיפוע חיובי, ועושה פרפר עם 16 קילו כל יד.

ולחזה תחתון אני עושה קרוס קייבלס,




                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  היקף יד לא נראה 38.. תתחיל לאכול.. rgv 17.01.09 20:54 1
     כן כן 38! אני לא מחרטט אותך, חוץ מזה weanker 17.01.09 20:58 2
         שטויות.. תתחיל לאכול.. דפוק מאסה כמו שצריך.. rgv 17.01.09 21:04 3
  עור ועצמות... eladdl  17.01.09 21:23 4
  אחי Talan 17.01.09 21:23 5
  הצטלמת אחרי אימון זה לא נחשב.. התימני 17.01.09 21:46 6
  הכתפיים שלך חלשות עוד.. לאט לאט תגדל oryaninho7 17.01.09 22:56 7
     דווקא זה מוזר.... weanker 18.01.09 17:50 12
         בהחלט TheDrag0n 19.01.09 21:19 15
  תתחיל לאכול... נראה כאילו אתה בחיטוב CrAzY-ReD 17.01.09 23:21 8
  אחיך מדריך כושר ואתה שואל כאן שאלות :/ hi_miz 17.01.09 23:41 9
  אחלה של מבנה. מעניין לראות איך תראה עוד שנתיים. IrOn_MaN  18.01.09 00:57 11
  bulk lmnop 18.01.09 17:53 13
  ימסריח בשירותים של וואן lmnop 18.01.09 18:54 14
  טוב שלא הצטלמת עירום וכתבת מה גודל האיבר UnderWater  20.01.09 18:54 16
  לאדע אחי אני 36.5, אתה לא נראה כמו 38 אבל סלאמטק BlueBlood 20.01.09 19:57 17

       
rgv

   20:54   17.01.09   
אל הפורום  
  1. היקף יד לא נראה 38.. תתחיל לאכול..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות		   20:58   17.01.09   
אל הפורום  
  2. כן כן 38! אני לא מחרטט אותך, חוץ מזה  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   לא רואים לי פה את היד בכלל


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
rgv

   21:04   17.01.09   
אל הפורום  
  3. שטויות.. תתחיל לאכול.. דפוק מאסה כמו שצריך..  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   מה זה ריבועים בחורף?

תתחיל לאכול.. בקיץ תתחשבן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eladdl 
חבר מתאריך 23.2.03
1595 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:23   17.01.09   
אל הפורום  
  4. עור ועצמות...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בוא אליי אני אתחיל להאכיל אותך..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:23   17.01.09   
אל הפורום  
  5. אחי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   עבר עריכה לאחרונה בתאריך 17.01.09 בשעה 22:20 על-ידי CyBorG (מפקח)
 
נראה לי אני עובר לגור אצלך כמות האוכלל שאתה משאיר במקרר
סה"כ נראה חטוב אבל צריך לגדול עוד אחי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
התימני

   21:46   17.01.09   
אל הפורום  
  6. הצטלמת אחרי אימון זה לא נחשב..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oryaninho7
חבר מתאריך 22.1.08
7236 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   22:56   17.01.09   
אל הפורום  
  7. הכתפיים שלך חלשות עוד.. לאט לאט תגדל  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:50   18.01.09   
אל הפורום  
  12. דווקא זה מוזר....  
בתגובה להודעה מספר 7
 
   בשיפוע חיובי לדחוק 30 ק"ג כל יד, זה לא כזה מעט, זה רק בגלל הכתפיים...

בהרחקה רגילה של כתפיים אני עושה בערך 25 קילו כל יד שזה נראה לי גם סביר...

לא?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TheDrag0n לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות		   21:19   19.01.09   
אל הפורום  
  15. בהחלט  
בתגובה להודעה מספר 12
 
  
אבל הוא התכוון לא חלשות מבחינת כוח

אלא מבחינת גודל חח..בסדר תעבוד עוד עליהם..ותאכל טוב.
לאט לאט..

http://.net/sig_42352.gif


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:21   17.01.09   
אל הפורום  
  8. תתחיל לאכול... נראה כאילו אתה בחיטוב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
hi_miz

   23:41   17.01.09   
אל הפורום  
  9. אחיך מדריך כושר ואתה שואל כאן שאלות :/  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות		   00:57   18.01.09   
אל הפורום  
  11. אחלה של מבנה. מעניין לראות איך תראה עוד שנתיים.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   17:53   18.01.09   
אל הפורום  
  13. bulk  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 18.01.09 בשעה 17:56 בברכה, lmnop
 


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   18:54   18.01.09   
אל הפורום  
  14. ימסריח בשירותים של וואן  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות		   18:54   20.01.09   
אל הפורום  
  16. טוב שלא הצטלמת עירום וכתבת מה גודל האיבר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:57   20.01.09   
אל הפורום  
  17. לאדע אחי אני 36.5, אתה לא נראה כמו 38 אבל סלאמטק  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net