רוטר - |שאלות| אבקת חלבון \ מסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
קודם קצת סדר	spidey1	08.03.09 17:11	1
המטרות: עליה במשקל ובינוי של הגוף	Grass-Boyy	08.03.09 21:10	2
תפסיק לרוץ, תתחיל לאכול והרבהההההההה	Talan	08.03.09 23:14	3
אני אוכל די בסדר..מזה הרבה?	Grass-Boyy	09.03.09 18:40	4
קודם סדר במשהו שלא עדכנו אותך	EreZ	09.03.09 19:13	5
אז על איזה אימונים אתם ממליצים?אין זמן לחד''כ כרגע	Grass-Boyy	10.03.09 17:18	6

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:11 08.03.09

1. קודם קצת סדר
בתגובה להודעה מספר 0

מה המטרות שלך? העלעת משקל?
הורדת משקל?

מצד אחד אתה רוצה גיינר, שאמור לשמש לעליה במשקל.
ומצד שני אתה רץ 3 פעמים ועושה אימונים אנאירוביים לא הכי מושקעים(בלשון המעטה).
אז מה בידיוק המטרות שלך?
יעזור אם תציין מטרה, גיל, גובה, משקל, ניסיון קודם בספורט וכדומה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות

21:10 08.03.09

2. המטרות: עליה במשקל ובינוי של הגוף
בתגובה להודעה מספר 1

עם ניפוח לא יזיק וכל זה מאימון ביתי שותף
המטרה העיקרית אבל להשמין
גיל-20
משקל-54
גובה-175
אני די ספורטיבי אוהב כדורגל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talan
חבר מתאריך 25.5.05
9713 הודעות

23:14 08.03.09

3. תפסיק לרוץ, תתחיל לאכול והרבהההההההה
בתגובה להודעה מספר 2

וכמובן תשלב אימון אנאירובי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות

18:40 09.03.09

4. אני אוכל די בסדר..מזה הרבה?
בתגובה להודעה מספר 3

ומזה אימון אנאירובי

ומה בקשר לאבקה טחחחח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

EreZ
חבר מתאריך 18.7.17
5378 הודעות

19:13 09.03.09

5. קודם סדר במשהו שלא עדכנו אותך
בתגובה להודעה מספר 4

גיינר = בעיקר פחמימות (אלא אם אתה קונה אחד ממש יקר, אבל אתה חייל אז נניח שלא)
חלבון = פרוטאין = אבקה אחרת, בפני עצמה... כזו לא תעזור לך בכלל
אתה צריך לפני שאתה קונה אבקת קסמים, להתאמן כמו שצריך
לא לשתות גיינרים ולחשוב שיקרה איזה קסם ותוך ג'ארה של אבקה אתה כבר חצי אלי האנה או משהו כזה

בלי אימונים רציניים לרוב לא מגיעים לתוצאות, בעיקר לא בעזרת משקולת 4 קילו ו3 אימוני אירובי בשבוע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות

17:18 10.03.09

6. אז על איזה אימונים אתם ממליצים?אין זמן לחד''כ כרגע
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד