איך אני יכול לשפר את הריצת 2000 שלי בצורה הכי מהירה אני צריך את זה כחלק ממבחן לפני קבלה לעבודה באיזה גוף ממשלתי. בתקופת הצבא היה לי ממוצע של 7:20 בערך כיום אני די עגלה עושה בערך 8:50 איך אני יכול להשתפר כמה שיותר מהר? לא איכפת לי גם אם זה בצורה מאוד אינטנסיבית