מה שאתה יכול..

תעשה אימון אנאירובי (משקולות 40 דקות)
ואז תעשה 30-40 דקות אירובי.

לגביי סטים לבטן, שלא תטעה ותחשוב ו-40 סטים ו-5,000 חזרות זה יעשה לך ריבועים.

בטן לא שונה משום שריר אחר בגוף.

תן 5-7 סטים, פעמיים בשבוע.
15-20 חזרות, לא יותר.

5-7 סטים, פעמיים בשבוע.

אם אתה אומר לעשות גם בבוקר וגם לפני השינה כל יום
למה אתה לא עושה את זה לרגליים?
לידיים?
לחזה?
לגב?

מה בטן שונה משריר אחר?
גם הוא צריך ת'גירוי שלו, וגם ת'מנוחה שלו בשביל להתאושש.

מקווה שהבנת, לילה טוב.