רוטר - |כושר| אשמח להמלצה על אבקת חלבון + המלצה כללית

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אתה לא צריך ישר ללכת על אבקת חלבון	MarioMan	24.11.10 23:08	1
אז ככה	SubZero	25.11.10 00:59	2
אתה רוצה לחזק את הגוף באבקת חלבון?	SpOoKi	25.11.10 15:49	3
אני יסביר	SubZero	25.11.10 17:44	4
מהז ה לקבל קצת מראה יותר חטוב וקצת יותר שרירי?	SpOoKi	25.11.10 19:32	5
תיקון לשורה האחרונה	SpOoKi	25.11.10 21:59	6
קודם כל תודה	SubZero	25.11.10 22:16	7

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:08 24.11.10

1. אתה לא צריך ישר ללכת על אבקת חלבון
בתגובה להודעה מספר 0

קודם כל תבדוק 2 דברים:

1. אם אתה מכניס מספיק קלוריות בהתאם למטרה
2. אם אתה מכניס מספיק חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SubZero

חבר מתאריך 10.1.07
10715 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

00:59 25.11.10

2. אז ככה
בתגובה להודעה מספר 1

לגבי חלבון, אני כמעט בטוח שאני לא מכניס מספיק
לגבי קלוריות, כמה לדעתך אני צריך להכניס, ומה הדרך הטובה ביותר לעקוב אחרי זה?

תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:49 25.11.10

3. אתה רוצה לחזק את הגוף באבקת חלבון?
בתגובה להודעה מספר 0

אפשר לראות שיש לך ידע מאוד מאוד לקוי בתחום, ומכאן סוג של היגיון שגוי.
אבקת חלבון לא תתן לך כלום שטונה לא תתן לך.
לפי מה שאתה כותב זה נשמע כאילו הכוח רצון שיש לך כרגע מספיק לבערך כלום, וסביר להניח שגם הפעם לא תחזיק יותר מ3 חודש.
בוא נתחיל בזה שאם אתה רוצה תוצאות, אתה כבר צריך לעבוד קשה. אין דבר כזה תוצאות בלי עבודה קשה.. אלא אם אתה רוצה לעלות ב0.1 ס"מ בהיקף יד ולהגיד שעשית את שלך.
אז לפני שאתה מבזבז כסף על אבקת חלבון שככל הנראה לא תועיל לך לכלום,. תחשוב טוב טוב אם אתה רוצה להכנס לזה, ואם אתה רוצה להכנס לזה.
מה זה "רצוי משהו קטן יחסית כדי שלא ילך לפח אם אני שוב לא יתמיד" ?

נשמע כאילו אתה מצפה שנספר לך על סוג של קסם חדש שבא עם ההתקדמות בתחום.. צר לי לספר לך, אין כזה.
אפשר להבין שאתה לא תחזיק שוב יותר מ3 חודש, וגם שלא תשיג תוצאות.
כל זה עד שתשנה את הגישה שלך ותיכנס לתחום בראיה שונה לגמרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SubZero

חבר מתאריך 10.1.07
10715 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:44 25.11.10

4. אני יסביר
בתגובה להודעה מספר 3

כנראה לא רשמתי את המשפט כמו שצריך, בכל מקרה לא התכוונתי למה שזה נשמע..
לגבי עניין הטונה, אני לא סובל טונה, וכמו שאמרתי אני לא מגיע לכמות החלבון הדרושה, לכן רציתי "לחזק" (מפה הגיע המשפט) או יותר נכון להוסיף
לתיונה שלי חלבון דרך שייק, וכאן אני צריך את המלצתכם.
לגבי "משהו קטן...", שאלתי אם קיים קופסא יחסית קטנה ולא חבית כמו שהולך בדרך
כלל, זה סתם עניין פסיכולוגי שיעזור לי להכנס לזה יותר טוב...
ואני שוב יסביר את המטרות שלי קצת יותר טוב, אני לא מחפש לפתח גוף, אני
לא מחפש לעלות היקף יד למשל ב 10ס"מ... פעם היתה לי השאיפה, היום ממש לא.
סך הכל רוצה לקבל מראה קצת יותר חטוב וקצת יותר שרירי ממה שיש לי עכשיו.
פה זה נגמר, אין לי שאיפה לגדול מעבר.
השאלה היא אם אבקת חלבון יכולה לעזור לי במשימה... זה כל מה ששאלתי
במידה וכן, על איזה אבקה אתם ממליצים?

תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:32 25.11.10

5. מהז ה לקבל קצת מראה יותר חטוב וקצת יותר שרירי?
בתגובה להודעה מספר 4

ובוא אני אסביר לך איך התחום הזה עובד:
אתה לא עובד קל בשביל תוצאות קטנות
אתה לא עובד בינוני בשביל תוצאות בינוניות
אתה עובד קשה בשביל תוצאות, ואתה בוחר מתי לעצור ולהתחיל לשמור.
תעבוד קל או בינוני - תישאר אותו דבר
המטרה שלך צריכה להיות לפתח גוף. אתה יודע למה? כי אתה רוצה לפתח את הגוף.. מראה "קצת" יותר שרירי ו"קצת" יותר חטוב מצריך ממך להיות במאסה ולהיות בחיטוב לפחות פעם אחת (זה מכיוון שציינת שכבר יש לך כרס וזה לא משנה מה הגודל שלה)
זה שאתה לא מעוניין להיראות כמו מקצוענים של הIFBB זה סבבה, אבל גם אם היית מתאמן עכשיו 10 שנים ודוחף מליון חומרים לא חוקיים עדיין לא היית מגיע קרוב לרמה שלהם.
לגבי חלבון, אתה רוצה להגיע למכסת החלבון היומית, אבל מה עם פחממות? מה עם שומנים? אתה חושב שתאכל מספיק חלבון ביום וזה יספיק לך?
אני מקווה שהבנת אותי יותר טוב, כי הגישה שלך שגויה מהיסוד.. היא נראית לך נכונה אבל היא שגויה. זאת לא הגישה להשיג תוצאות.
הגישה הנכונה היא לקרוא וללמוד על התחום לפחות באופן המינימאלי שתבין מה אתה עושה (וגם לשאול שאלות ספציפיות פה בפורום זה רעיון טוב, למרות שבחיפוש תמצא כבר את רוב הדברים), להשקיע בו כמה זמן שיצטרך על מנת להגיע למטרה הרצויה, ור-ק אז, אתה יכול להרשות לעצמך להתאמן ברמה בינונית/קלה על מנת לשמור על מה שיש, הן בתיונה והן באימון עצמו.

* ההודעה נכתבה בהנחה שאתה רוצה באמת להשיג תוצאות ולא לעלות 2 קילו שריר ו2 קילו שומן, כי סביר להניח שלהגיע לתוצאות שאתה מדמיין בראש שלך זה הרבה יותר קשה מההשקעה שצריך על מנת להשיג אותן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:59 25.11.10

6. תיקון לשורה האחרונה
בתגובה להודעה מספר 5

*כי סביר להניח שלהגיע לתוצאות שאתה מדמיין בראש שלך זה הרבה יותר קשה מההשקעה שנראית לך דרושה על מנת להשיג אותן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SubZero

חבר מתאריך 10.1.07
10715 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:16 25.11.10

7. קודם כל תודה
בתגובה להודעה מספר 6

אז מה אתה ממליץ לעשות?
בהתחשב בכך שמכון כושר לא בא בחשבון כרגע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד