ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| מתחיל P\RR\S, יש המלצות לתרגילים?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15594 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15594
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   11:58   01.11.12   
אל הפורום  
  |כושר| מתחיל P\RR\S, יש המלצות לתרגילים?  
 
   אני מתכנן להתחיל P\RR\S כשאני חוזר מהמילואים בעוד שבועיים
(אל תנצלו את הזמן לעשות בלאגן בפורום!)

אני רוצה שיהיה לי מגוון רחב של תרגילים פרט לבסיסיים(סקוואט\דדליפט\בנץ' וכדומה)
אני מחפש תרגילים שלא עושים לעיתים קרובות היות ואני אצטרך 3 תוכניות אימון לכל שריר...

אשמח לרעיונות.

אין צורך לתרגילים לידיים כי אני לא עושה(לא קידמית ולא אחורית)

תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יצא לך לקרוא את זה? V-SPEC 01.11.12 12:39 1
  אוי ואבוי שבועיים מילואים lmnop 01.11.12 15:16 2
     יהיה בסדר... spidey1   02.11.12 17:19 3
  תוכנית מביכה MagimiX 03.11.12 11:30 4

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   12:39   01.11.12   
אל הפורום  
  1. יצא לך לקרוא את זה?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1053&CategoryID=82

יש פה הרבה דוגמאות לתרגילים טובים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:16   01.11.12   
אל הפורום  
  2. אוי ואבוי שבועיים מילואים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה הולך להתפנצ'ר אחי......


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:19   02.11.12   
אל הפורום  
  3. יהיה בסדר...  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אני ארד קצת ואחזור מהר לעניינים
אין מה לעשות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   11:30   03.11.12   
אל הפורום  
  4. תוכנית מביכה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   מתפלא עליך זיו ...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net