רוטר - השינוי שלי לביינתיים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בגדול נראה שיש שינוי חיובי מאוד. תן קצת פרטים (כמה זמן מתאמן, היקפים וכו' וכו')	mooki	07.08.14 19:20	1
אין לי מושג היקפים,	X-Slash	07.08.14 19:36	2
משקלים -	X-Slash	07.08.14 19:50	3
נחמד בשביל 4 חודשי אימון. תחטב עוד חודשיים-שלוש ואז תכנס למאסה	Bar	07.08.14 23:03	4
:\	PrimarySix	08.08.14 00:29	5
תודה אחי :)	X-Slash	08.08.14 01:49	6
אתה לא צריך להיות גדול, אלא אסתתי	Bar	08.08.14 07:33	7
מסכים :)	X-Slash	08.08.14 10:37	8

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:20 07.08.14

1. בגדול נראה שיש שינוי חיובי מאוד. תן קצת פרטים (כמה זמן מתאמן, היקפים וכו' וכו')
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:36 07.08.14

2. אין לי מושג היקפים,
בתגובה להודעה מספר 1

התמונות של הלפני הן לפני שנה בערך. בגדול התחלתי אפילו קצת יותר שמן כי התחלתי להתאמן אחריי התמונות האלה.. (איזה חודש חודשיים לפחות).
היתי אומר שאני מתאמן בערך 4 חודשים, כי היו לי הפסקות של חודשיים שלוש בשנה הזאת וגם לא שמרתי על תפריט חודשים שלמים...

מתאמן בבית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:50 07.08.14

3. משקלים -
בתגובה להודעה מספר 2

היתי 76 - 77 בתמונות שלפני, היום 68
1.79 גובה

וגם היתי אומר שהתמונה יחסית לא מחמיאה והיא היתה במצב קר (רק ריצה בבוקר והצטלמתי בלילה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:03 07.08.14

4. נחמד בשביל 4 חודשי אימון. תחטב עוד חודשיים-שלוש ואז תכנס למאסה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PrimarySix
חבר מתאריך 27.4.11
4737 הודעות

00:29 08.08.14

5. :\
בתגובה להודעה מספר 4

טעית באשכול או משהו כנראה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:49 08.08.14

6. תודה אחי :)
בתגובה להודעה מספר 4

האמת שאני לא מחפש להיות גדול או משהו, למרות שאני סופר מעריך את ההשקעה וההתמדה של אנשים כמו זיו, דור ועוד כמה מהפורום.. רק אחריי שמתחילים להתאמן מבינים כמה זמן זה לוקח.
פשוט הפריע לי שהיתי נראה מדלדל כזה,
מבחינתי המטרה היא 75 קילו על 10 אחוז שומן. כשאני אגיע לזה אני אנסה פשוט להשאר על ניטרלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

07:33 08.08.14

7. אתה לא צריך להיות גדול, אלא אסתתי
בתגובה להודעה מספר 6

קצת נפח לא יהפוך אותך למפלצת אל תדאג, אבל חייב קצת מאסה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

X-Slash
חבר מתאריך 15.9.08
34397 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:37 08.08.14

8. מסכים :)
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד