אני לא משתמש בתפריט מסודר.
ציינתי זאת גם באשכול הקודם שלי - אני לא מחפש להיות פנאט של הדבר.לצורך העניין - לא אוהב שיש לי "תפריט" או שאני מחוייב לאכול בזמנים
מדויקים, כמויות מדודות של אוכל, ודברים ספציפים.
אני מבין שזה יפגע כמובן בהתקדמות ובתהליך שלי, אבל כמו שאמרתי -
אני יותר עושה את זה בשביל הבריאות והאורח חיים.
אם אפשר להרוויח קצת עיצוב של הגופה על הדרך, בכיף..
אני אציין ואומר גם שאני משתדל להקפיד, בגדול, על 3 ארוחות מלאות ביום.
לא אוכל הרבה שטויות (חטיפים, מתוקים וכד' - פעם ב.. באמת)
משתדל לאכול תמיד פחמימה+חלבון ולחם קל/חיטה מלאה.
משתדל אחרי אימון לאכול 2 ביצים וקופסאת טונה, עם איזה פרוסת לחם עם גבינת שמנת
או חזה עוף וקצת פחמימה
יש 2 סיבות מרכזיות שאני לא מעוניין להכנס לתפריט מסודר כמו שכמובן
הרוב המוחלט שרוצה תוצאות בזמן סביר עושה -
1. יהיה קשה לי לעמוד בו - עם לימודי הנדסה, 2 עבודות וחברה -
אין סיכוי שאני אצליח לעמוד בתפריט מסודר, ואני לא מעוניין
לקרוע את עצמי בשביל לעמוד ביעדים האלה.
2. פשוט מהסיבה שאני אוהב לאכול מה שבא לי מתי שבא לי (כן, סיבה
של ילד קטן ומפגר - אבל זו האמת) - אבל עדיין המצב שלי לא מצב של
מישהו שמן שטוחן כל היום מתוקים ושטויות.
בנוסף, החילוף חומרים שלי די גבוה, וגנטית - אני לא משמין.
(לצורך הדוגמה - אני על סקלת ה61-63 ק"ג מגיל 18 בערך. כרגע אני בן 24,
ומעולם לא חרגתי מהסקלה הזאת)
אם אפשר קצת קווים מנחים ווטיפים כלליים בנוגע למה לאכול ובאילו
כמויות פחות או יותר בשביל לצבור מסה - אשמח לשמוע
תודה על התגובה ומצטער על החפירה