רוטר - BCAA ו HMB, מומלץ לקחת גם ביום שלא מתאמנים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בוודאי, רק התזמון שונה	omri87	02.10.15 19:45	1
לגבי ה kre , טעות שלי...	Angel	02.10.15 20:07	4
אתה יכול להמשיך לעשות את זה, עם האמצעי עם ארוחה במקום האימון	omri87	02.10.15 22:41	9
אתה סוס ממש מפחיד בטח...אחרת לא רואה סיבה לקחת את זה	Alphonso88	02.10.15 19:51	2
איזה שאלה אחי... סוס מפחיד... בשבילך יש אפילו תמונה	Angel	02.10.15 20:06	3
אכן מפחיד (:	Alphonso88	02.10.15 20:31	5
ובכל זאת אני מעוניין לשמוע את הדיעה שלך...	Angel	02.10.15 20:57	6
כי אתה לא ספורטאי או באדי בילדר אז אתה לא צריך את זה.	Alphonso88	02.10.15 23:31	10
תשובה	Limp Bizkit	02.10.15 21:20	7
ניראה לי שפספסת לגמרי את השאלה שלי...	Angel	02.10.15 22:29	8
נראה לי שאתה פיספסת לגמרי את התשובה שלי	Limp Bizkit	03.10.15 15:03	11
HMB, לדעתי, ניתן לחסוך את הצריכה שלו כשלא מדובר בימי אימון	sedate1	03.10.15 21:51	12
HMB יש לקחת בכל יום , כך הומלץ לי בבפגישות הייעוץ , אבל מאמין שבכל דבר	almogti	04.10.15 13:31	13

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

19:45 02.10.15

1. בוודאי, רק התזמון שונה
בתגובה להודעה מספר 0

תקח קפסולה אחת של HMB בבוקר, צהריים ולפני השינה
ו3 קפסולות של BCAA בבוקר 3, צהריים 2 ו2 לפני שינה

בנוגע לKRE, אתה לוקח את שתיהן במכה? לפני\אחרי אימון? או מחלק את זה? אם לוקח במכה, אתה יכול לקחת את זה בבוקר עם ארוחה או הארוחה הראשונה שלך בבוקר, אם אתה מחלק, אין בעיה לקחת אחד בבוקר עם ארוחה ואחד בלילה עם ארוחה ארוחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Angel
חבר מתאריך 17.3.02
53968 הודעות

20:07 02.10.15

4. לגבי ה kre , טעות שלי...
בתגובה להודעה מספר 1

אני לוקח קפסולה אחת בבוקר עם האוכל, קפסולה אחת לפני האימון, ואחת אחרונה אחרי האימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

omri87
חבר מתאריך 31.10.05
17005 הודעות

22:41 02.10.15

9. אתה יכול להמשיך לעשות את זה, עם האמצעי עם ארוחה במקום האימון
בתגובה להודעה מספר 4

לא אמורה להיות בעיה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

19:51 02.10.15

2. אתה סוס ממש מפחיד בטח...אחרת לא רואה סיבה לקחת את זה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Angel
חבר מתאריך 17.3.02
53968 הודעות

20:06 02.10.15

3. איזה שאלה אחי... סוס מפחיד... בשבילך יש אפילו תמונה
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

20:31 02.10.15

5. אכן מפחיד (:
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Angel
חבר מתאריך 17.3.02
53968 הודעות

20:57 02.10.15

6. ובכל זאת אני מעוניין לשמוע את הדיעה שלך...
בתגובה להודעה מספר 5

למה אתה חושב שמה שאני לוקח זה מוגזם? ומה היית עושה אחרת?
אה וסתם לידע כללי, אני בכלל לא סוס...

גובה 1.80 שוקל 65 קילו עם בערך 12-14 אחוז שומן ועם כרס קטנה בבטן שיכולה לשגע לי את המוח יום יום חחחח. כרגע בחיטוב...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

23:31 02.10.15

10. כי אתה לא ספורטאי או באדי בילדר אז אתה לא צריך את זה.
בתגובה להודעה מספר 6

אתה שואל אם מומלץ לקחת גם ביום שלא מתאמנים ? התשובה היא - מי שהחומרים האלה מיועדים לו מתאמן כל יום ולפעמים פעמיים ביום.
במקרה הטוב אתה סתם מבזבז כסף על חומרים מיותרים ובמקרה הרע אתה עושה לעצמך נזק בריאותי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות

21:20 02.10.15

7. תשובה
בתגובה להודעה מספר 0

לגבי HMB אין באמת חשיבות מתי לוקחים מאחר וזה חומר שלוקח לו זמן להשפיע בגוף. בגלל שצריך לקחת 3 מ"ג ביום וכל קפסולה היא 750 מ"ג או גרם, נהוג לקחת 3 פעמים ביום.
אותו דבר לגבי קריאטין. אין לו השפעה מיידית אלא השפעה לאחר שבועיים-שלוש.

לגבי BCAA תיקח לפני אימון ואחרי אימון (תחלק לחצי)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Angel
חבר מתאריך 17.3.02
53968 הודעות

22:29 02.10.15

8. ניראה לי שפספסת לגמרי את השאלה שלי...
בתגובה להודעה מספר 7

השאלה שלי היא האם לקחת hmg,kre,bcaa גם ביום שאני לא מתאמן...
ואם כן, מה המינונים ביום ללא אימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Limp Bizkit
חבר מתאריך 2.9.02
3436 הודעות

15:03 03.10.15

11. נראה לי שאתה פיספסת לגמרי את התשובה שלי
בתגובה להודעה מספר 8

אם החומר לא פועל מיידית אלא נספג בתהליך שלוקח באיזור השבועיים-שלוש, מה יעזור לך לקחת רק בימים של אימון ?

מכאן התשובה היא - כן, לוקחים כל יום. מינונים - אותו דבר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sedate1

חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק

21:51 03.10.15

12. HMB, לדעתי, ניתן לחסוך את הצריכה שלו כשלא מדובר בימי אימון
בתגובה להודעה מספר 0

לפחות אם עברו 24 שעות מהאימון, אפשר לוותר על זה. לא חייבים לצרוך 3 גרם ביום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק

13:31 04.10.15

13. HMB יש לקחת בכל יום , כך הומלץ לי בבפגישות הייעוץ , אבל מאמין שבכל דבר
בתגובה להודעה מספר 0

יש כאילו שיאמרו להפך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד