לפני כ חודשיים חזרתי להתאמן .
שלוש שבועות ALL BODY משקלים נמוכים
ואחרי זה תוכניות של AB גם משקלים לא גבוהים .
הרבה חזרות .
יש לי היסטוריה של כאבי גב תחתון בגלל עבודות שונות שעבדתי כבר כמה שנים טובות ללא קשר לאימונים . גם שהייתי מתאמן בעבר היה כואב לי בגב תחתון אבל כאבי שרירים נסבלים.
יש לי כאבים צד שמאל גב תחתון מעל התחת רק שם זה כואב גם שמותחים את רגל שמאל .
הכאבים באים והולכים. אם אני מתאמן לא מרגיש כאבים אבל אחרי יום שהשרירים נתפסים ויש פאמפ אז גם הכאבים באותו מקום מתגברים . כשאני יושב זקוף על כסא לא כואב הגב אבל לקום מהאוטו או לקום מהמיטה זה סרט .
יש משהו שאני יכול לעשות כדי שהכאבים יהיו פחותים?
לדעתי זה כאבי שרירים ולא יותר אבל זה כואב
מה דעתכם?
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
